简介

      VDT症候群是近年来继“iPad手”等都市现代病之后的另一种病症。起因多是长时间面对显示设备，引起眼睛和身体的不适。

解释

      VDT是Visual Display Terminals的略称，意思是指个人电脑、手机、电视游戏机等电子设备的视频显示终端。

特征

      一天使用各类VDT长达8小时以上的人，身上很可能会表现出下述七种症状：1、眼疲劳；2、眼干；3、眼结膜充血；4、视力下降；5、头痛；6、肩痛；7、腰痛。

后果

      这些症状很容易被忽视，也很容易被认为是其他某些疾病引起的小问题。但若放任不管，这些小问题最终会令人心情焦躁，甚至影响学习或工作效率，并形成恶性循环。

      女性长期使用VDT，不单是眼睛受损，甚至会影响血液循环，产生体寒症状。一天使用VDT长达8小时以上的女性，与使用频率相对较低的女性相比，有68%的人会感觉眼睛疲劳、身体疲倦并且有体寒症状，比如四肢长时间冰凉等。

预防

      一、适度休息。每使用一小时VDT，最好休息10分钟到15分钟，同时伸展活动下身体，做点轻度锻炼，如散步，这样可以预防身体僵硬，促进血液循环；

      二、慎戴眼镜或隐形眼镜，或使用专业的抗辐射眼镜。眼镜或隐形眼镜都不适宜长时间佩戴，会造成眼睛疲劳和头痛；如果眼镜度数不合适，还会导致视力下降；使用抗辐射眼镜除了减轻眼睛的受损，甚至还能减轻头部和肩膀的压力；

      三、调整作业环境。比如把房间的亮度、温度以及湿度调整到自己感觉舒适的程度，可以减轻压力；

      四、改变电脑桌面颜色。建议把电脑桌面的背景色，设置成能减少视觉刺激的黑色或灰色；