举例

1、“好孩子综合征”：他们从小到大都是家长、老师眼中的好学生，当随着年龄的增长，他们需要独立面对社会的时候，却因为缺乏社会性能力而迟迟不能进入自己的角色，长期处于不适应的状况，自卑、迷茫、逃避，甚至自闭等消极情绪严重困扰着他们的身心。与此同时，这个年龄段的人比较年轻，经历较少，心理承受能力有限，因此一旦遇到挫折、困惑、打击等，便有可能导致精神创伤、精神障碍，甚至引发精神疾病。

面对来自各方面的压力，必须学会勇敢地应对。心理学将人应对压力的策略分为两种：一种是问题应对，即通过努力克服困难，排除障碍，达到目的，将问题解决了，压力便消除了；第二种是情绪应对，所谓“情绪应对”是指人们可以通过恰当的心理调节来缓解压力。在日常生活中，并不是所有的目标都能实现，做好心理调节，学会“情绪应对”，对人们来说就显得尤为重要，多样化的情绪应对方式更为人们提供了不同的选择。说一说、写一写、哭一哭、喊一喊，把情绪合理表达出来，谓之宣泄；读书报、练字画、做运动、做家务、养宠物，摆脱烦恼或离开烦恼源，谓之转移；叹气、深呼吸、打哈欠、伸懒腰、按摩、催眠，或在大脑中浮现出蓝天白云、海浪沙滩等美好景色或宁静的田园风光，谓之放松；用玩笑调侃或自我解嘲的方法化解矛盾冲突，摆脱窘迫尴尬，谓之幽默；由弱到强循序渐进地接触令自己不快的刺激，并逐步适应，谓之脱敏；经过努力还得不到的东西就说它不好的酸葡萄心理，自己所有的东西摆脱不掉就说它好的甜柠檬心理，谓之自我安慰。

2、高校学生“适应不良综合征”，是最常见的一类心理行为异常病症，有些含蓄、沉静、内向的新生，不善于与人交往，难以融入新环境。他们中严重的感到迷茫、困惑、苦闷，患上了“适应不良综合征”。心理落差也使他们苦闷。有的学生在中学时代是同学的偶像、有老师宠着。但进了大学之后发现自己非常普通，由此产生强烈的失落感。担心自己会辜负父母、亲朋的期望，情绪焦虑，郁郁寡欢，开始出现偏执、焦虑的情绪。

出现心理问题的原因归根到底还是在于青少年在成长过程中，自我意识是否健康良好地发展。所谓自我意识，就是对自己进行合理、客观、正确、理性的评价，看清自己的优点，也能了解自己的缺点，知道自己可以做什么，也不苛求自己去做做不到的事情，这是改善青少年心理状况的根源，也是让他们建立自信心的关键所在。为了捍卫青少年的心理和谐，在老师和家长的指导下做到“知己知彼”是关键所在。所谓“知己”，即自知之明，能够具有自我意识，对自己有着全面且客观的评价。而“知彼”，是对客观世界，也就是学习、交往等对象的正确认识，一种合理辩证的观念和态度。所以，如果包括青少年在内的每个人都能努力做到“知己知彼”，和谐的花朵就会盛开在我们每个人的心中。

3、“宦官样体态”—生理缺陷所引起的适应不良：表现为全身皮肤细腻，毛发稀少，无胡须、腋毛和阴毛，睾丸小如蚕豆、花生米或黄豆样大，阴茎短小、勃起不能或不坚，音调尖细，喉结低平，乳房轻度发育。一般身材较高，身体多呈向心性肥胖，走路时身体左右晃动形同“企鹅样”步态。无生育能力，精液检查无活动精子。部分患者智力发育低于正常，显示轻度智能障碍。心理个性发育以不成熟性和被动性为著，表现为情绪冷漠、沉静、胆怯、动作笨拙、做事优柔寡断、较少交友、缺乏上进心和力量。对自身缺乏男子气概经常感到不安，对性功能低下和无生育能力甚为焦虑，形成较大的心理压力，有时可出现性犯罪或其它反社会行为，甚至会发生某些精神心理方面的障碍。

4、孩子对新环境适应不良—转换难，例如：换新学校，对新的环境很不适应，任课老师比较严格，授课风格与以前的老师也大不相同，因为对课堂内容难以消化，学习有点跟不上。因为学习状态不好，经常被老师批评，甚至还被罚站，因此有点自卑。又由于突然间身边没了朋友，一切都是陌生的，自己又自卑没有主动去交新朋友，下课总是没人跟他玩，他觉得很孤独。这属于典型的新环境适应不良。在小学阶段，儿童伙伴社会交往倾向日益突出，他们很注重朋友之间所共有的价值观，关注自己在同伴中的威信和地位，尤其重视同伴对自己的评价。当转入一所新学校，进入一个新集体，他还不能很快融入，不能被认可和接纳，由此他产生了被遗弃感，导致情绪困扰。人在被不良情绪困扰，同时又不知该如何疏解的时候，必然会将这种情绪泛化，出现逃避、不敢面对现有境遇的状况。

需要注意的事项

①家长经常与老师沟通：家长往往因为工作忙而忽略与学校老师的沟通，对孩子在校的真正表现并不清楚，不能及时发现孩子的适应不良情况，因此，家长与老师的沟通很必要。特别是进入新的学校初期，家长应该及时了解孩子在学校的学习生活和行为表现，向老师介绍学生在家以及在原学校的学习生活情况、性格特点等，一旦发现问题，就可以及时协同处理。

②作为家长，要培养孩子的社会交往技能、同伴交往策略。指导孩子接纳同伴的缺点以及让自己被同伴接纳的方法，使孩子集体归属感的心理需要得到满足。孩子赢得了朋友，就赢得了情感上的共鸣，赢得了解决问题和困难的力量，增加了快乐和兴趣，其他的问题自然迎刃而解。

③.建立学习规范。利用孩子的新奇心理帮助孩子重建学习规范。一些心理学研究表明，未知的事物能激发人的好奇心和上进心，任何人都有在新环境重塑自己形象的心理。家长应和孩子分析原来的长处与短处，对未来的学习生活提出要求与希望。如在开学初期，家长要耐心地协助孩子在学习的环节上下功夫，传授科学的学习方法，比如八步学习法：制定计划—课前预习—专心上课—及时复习—独立作业—解决疑难—系统小结—课外学习。

④关注孩子情绪。父母应在孩子进入新环境初期，密切关注孩子的情绪，与孩子进行沟通，耐心地倾听他们发自内心的语言，了解他们的心理动态和所要承受的心理压力，及时进行疏导。

⑤期望水平应与孩子的实际条件相当。父母对孩子的期望水平如何是影响孩子适应不良的关键之一。对孩子的期望过高，会给孩子造成巨大的心理压力，在学习中时时感到焦虑，以致无法顺利适应新的学习生活。家长一定要根据孩子的实际条件来确定适当期望值，在进入新的学校时，应该把孩子是否适应放在第一位，学习名次放在其次，不能一厢情愿地给孩子提出过高的要求，更不能盲目攀比他人，给孩子增加心理压力。

5、青年社会适应不良--入世难：从校园生活转轨于社会生活，是人生的一个关键的转折点。对一个人而言，此时此刻是适应良好，还是适应不佳，是积极地适应，还是消极地适应，或此或彼，决定着两条命运迥然相异的人生轨迹。如果说婴儿的断乳及青春期的反抗，分别是人一生中所面临的两次心理危机，那么走入社会这一关，无疑算得上是人生所面临的第三次心理危机了。每年的5月份，日本都有许多刚刚走入社会的青年自杀，因忍受不了工作的艰苦和挫折而绝望的。“入世难”，是当今许多青年人的共同感叹。之所以入世难，是因为青年们在入世之前和入世之后，存在着一种巨大的不和谐。而进一步探究这种不和谐的内在原因，我们又会发现，其实质乃是现实与理想存在着巨大的落差所致。

青少年时期正处于爱做梦的年龄。他们有一种天生的理想主义倾向，容易把未来的生活及外部的世界幻想得尽善尽美。而我们的教育，又是一种“封闭式的教育”，学生一天到晚生活在家庭与学校的“两点一线”中，他们缺乏接触、了解外部世界的机会；他们每天所学的，大都是些基础知识，几乎没有有助于他们适应社会的社会知识；再加上我们的教育有意无意、多多少少有粉饰现实的趋向，这些都使青少年在头脑里描绘着一幅宛如世外桃源的美景，把未来想像得过于美好纯净。于是，等他们一旦踏入社会，马上就会发现“景象”全然不如自己所料。

因此，有必要向社会、学校、家庭大声疾呼：多给孩子来点“保护性吃苦”，受到打击后就一蹶不振、心灰意冷的大有人在。按心理学的术语来说，这些人的心理承受力都还太低。心理承受力与拳击比赛中的一个术语“抗打击力”非常相似，在拳坛的角逐中，那些抗打击力弱的选手，也同样容易遭致被击倒乃至被逐出拳击舞台的厄运。有一点是不能少，即要有经历过种种挫折的体验。因为只有经历了大大小小的困苦与挫折，人们才会在与困难做斗争的过程中，提高自己克服困难、走出困境的勇气与能力，并建立起再次迎接命运挑战的心理准备。“人类的社会适应最主要的就是对于人际关系的适应。”因为人际关系处理得好，会使人们心情愉快，充满信心与活力。反之，如果人际关系不佳，就会使人感到孤独寂寞，烦恼顿生。而心理学的研究又表明，一个人的性格特点与其人际关系的好坏，有着极为密切的关系。

有一类社会适应不良，则完全是由于某种社会技能与知识的匮缺所造成的。我们还应注重把适应社会的有关知识和技能引入学校和家庭的教育当中去。要承认怎样为人处世，也是一种必不可少的知识。惟有加强这方面的教育，才能增强他们在现实环境中的生存和发展的能力。在当今，已经出现了一种与智商同等重要的概念——情商。如同智商是测量人的智力发展的概念一样，情商也是标志人的社会心理成熟水平的概念。它的出现再一次呼吁我们的社会、学校、家庭及青少年，不要死盯着智力的发展，同样也要重视人的社会发育的成熟。

6、龟适应不良综合症的处理：病因：即龟自身不能适应人工的饲养环境。症状：表现为嗜睡、厌食、恶病质和死亡。防治：控制龟环境的异常变化以及提供它喜欢的食物，可能使该病的恢复有转机，但常常以死亡告终。投食前给龟舍内喷雾可诱发龟采食，同样，增高环境温度也能刺激食欲，照射全谱光也能增加食欲。根据报道注射维生素B12能增加食欲，改善采食行为。在适宜的温度下长时间拒食的个体龟，必须进行强迫喂食后有时才开始自己采食。如果将温度降到15-18°C，后慢慢地升至龟的适宜的温度，有时也有利于让龟恢复食欲，但这种方法不可用于体质消耗严重的恶病质龟。

7、新入队戒毒劳教人员适应不良：对毒品的“心瘾”以及环境适应不良导致的自卑、焦虑等心理问题，采用音乐放松、认知治疗、行为治疗等理论以及心理咨询中的宣泄、共情等技巧，帮助他们从自卑和焦虑中解脱出来，使她改变认知模式，学会解决问题，采取行动，从而达到心理自助的效果。