内容提要

       “健身气功.六字诀”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由中国中医研究院西苑医院、首都体育学院、北京中医药大学共同承担研究任务。

       本书简要介绍了“健身气功.六字诀”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都进行了分解说明,并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者参考对照,不断提高,起到祛病强身、延年益寿的作用。

      本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习使用。

图书目录

前言

第一章 “健身气功.六字诀”功法源流

一、关于六字的脏腑归属

二、关于六字的习练顺序

三、关于六字的读音与口型

四、关于六字诀的吐纳法

五、关于六字诀中的导引动作的配合

六、关于六字诀中的呼吸法

第二章 “健身气功.六字诀”功法特点

一、读音口型,系统规范

二、吐纳导引,内外兼修

三、舒缓圆活,动静结合

四、简单易学,安全有效

第三章 “健身气功.六字诀”习练要领