定义

反省心理学对心理调控做了长期深入的研究，已经形成系统的心理调控理论。心理调控是指运用心理学的方法和手段，对自己的智力、情绪等心理要素进行调节和控制，以达到提高智商、情商，开发心理潜能，预防和治疗心理疾病的目的。

从上面的定义我们可以看出，心理调控的内容主要有两个，即智力调控和情绪调控。通过智力调控，可以提高我们的一般智商和某方面的特殊智商，从而提高工作、学习、科研、创作效率；通过情绪调控，可以提高我们的情商，杜绝和排除不良情绪，使自己保持良好的情绪状态。反省心理学的上述心理调控理论在其2013年1月出版的《心灵控制术》一书中做了详细的阐述

目标

通过心理调控提高智商

智商是智力的商数，具体又包括一般智商和特殊智商，特殊智商指某一具体方面的智商（如数学、文学、绘画、音乐等方面），一般智商则是通用智商，即能通用于各方面的智商。通过心理调控可以提高自己的一般智商和某方面的特殊智商，从而提高自己的学习、工作、科研、创作效率。

通过心理调控提高情商

情商就是调节、管理、控制自己情绪的能力方面的商数。通过心理调控，可以提高自己的情商，保持愉快的心境，从而进一步促进智商的提高，并能预防和治疗某些心理疾病。

通过心理调控开发心理潜能

每个人都有巨大的心理潜能，如果把这些潜能开发出来，每个人都能做出像爱因斯坦或爱迪生那样的伟大成就，心理调控的一个重要目标就是通过调控智力、情绪等心理要素，开发出人们潜在的巨大的心理潜能，使每个人都成为天才，都能为科技和文明的进步做出巨大贡献。

通过心理调控预防和治疗心理疾病

不良（事件）信息和不良情绪的困扰是导致心理疾病的两个重要原因，通过心理调控，可以有效排除不良信息和不良情绪的困扰，从而预防和治疗心理疾病。

对象

心理调控的主要对象包括：心潮、浅层和情绪。

调控心潮

心潮如同心理的电压，心潮潮位的高低如同机器中电压的高低，对人的智力活动、情绪活动和意志活动都有重大的影响。心潮惯性决定着一个人的总体一般智商的高低以及是否患有躁狂、抑郁、失眠、嗜睡等“心潮型心理疾病”，因此，通过调控心潮，可以有效地调控人的一般智商，并预防和治疗一些心理疾病。

调控浅层

浅层是人脑的司令部，是心理的指挥室和操纵者，对人的特殊智力以及情绪、意志活动都有重要影响，浅层中的信息结构和情绪结构决定着一个人某方面特殊智力的高低以及是否患有心理问题、网瘾、恐怖症等“浅层型心理疾病”，因此，调控浅层是开发心理潜能和预防、治疗心理疾病的一个重要手段。

调控情绪