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自然方法排毒多种多样，下面就介绍几种方法帮助身体排毒:

1.强力按摩法 强力按摩法被称为促进身体排毒的真正妙方，你可以选择一个早晨，在手上带上丝瓜筋 手套，然后直接对肌肤进行干按摩。这种按摩方式能促进血液循环和淋巴液畅通.从而将身 体内的有毒废物排出体外。在进行按摩时，通常可以采用圈状按摩手法，即自下而上打着圈 对全身施加重力按摩，要注意按摩的方向是从肢体末端向心脏方向进展。如果想要让按摩排 毒的效果更加显著，还可以在强力按摩完成后，用再1汤匙苹果酸，3升热水向混合的液体 中浸泡一条毛巾，然后拿出拧掉水分，川来擦拭肌肤。

2.印度寸作毒手指操 印度手指操做起来非常简单，也很有功效，它通过压力刺激手指从而达到清除体内酸性 废物的目的。做的时候先将两手放在身前，然后分别用双手的大拇指各自紧压在同一只手上 的无名指的第3节内关节上，维持这个姿势5分钟。 然后再将两手的大拇指、中指和无名指指尖相触，分别对压住，同时保持小指和食指呈 直立状态。维持这个姿势不超过3分钟即可。每天只要抽出一点时间完成上述两套手指操， 一套五次即可轻松达到排毒的效果。

3.定期去除角质 角质层是山已经死亡的扁平角质细胞组成。如果长期不清理肌肤表而的老化角质，就会 堵塞毛孔，阻碍毛孔代谢毒素顺利地排出体外，而且皮肤角质层太厚，还会使皮肤粗糙，因 此，要定期给皮肤去角质，维持皮肤的代谢机能始终正常运作，也让皮肤更加细腻有光泽.

4.蒸桑拿 每周蒸一次桑拿也是帮助机休排毒的好方法，但燕桑拿时要注愈，要多饮水。在燕桑拿 前可以喝一杯水，能够加速排毒，蒸完桑拿后再喝一杯水，能及时补充身体流失的水分，同 时将剩下的毒素排出。另外.还要注愈不要在蒸桑拿时，给皮肤涂抹任何润肤油之类的东 西，容易堵塞毛孔.使蒸桑拿的效果发挥不出。

5.出汗排毒 定期参加锻炼.适当地跑步、他身，让身休通过运动出汗，可以靠汗液将身体内的毒素 排出体外.还能加快人体新陈代谢。实际上，皮肤是人体最大的排毒器官.皮肤上密布的汗 腺和皮脂腺.可以分泌汗液将其他排毒器官无法排出体外的毒素通过出汗的方式排出。 空气排毒法1

参考资料