图书信息

作者:易祖芹 郭天一出版社:中国工人出版社出版年:2000-7页数:211定价:14.00元ISBN:9787500824022

基本信息

作者：易祖芹，郭天一 编著

ISBN：10位[7500824025] 13位[9797500824021]

出版社：工人出版社

出版日期：2000-7-1

定价：￥14.00 元

内容提要

本书是老年生活实用丛书之一《老年人的健身运动》，丛书中针对老年人的身体从多方面做运动。书中的内容包括认识老年 认识自己、运动：健康长寿的金钥匙、怎样使健身运动科学有效、全身性健身运动法、针对性健身运动法、治疗性健身运动法、简易健身运动法、抗衰老健身运动法、传统健身运动法、健身运动常见问题的处置具体内容。

介绍老年的概念、老年人的生理和心理特点、老年人的健康要点，以及健康状况和衰老程度的自我测定方法，便于老年朋友对自身的状况有一个较全面和准确的认识，以便有针对性地制定健身运动计划。

进入老年期，人体出现了一些与青壮年时期不同的特点。怎样认识老年期的生理、心理特点，怎样认识自己的身体状况，这是许多老年朋友都想要了解的。同时，了解和掌握这方面的基本知识，也是开展健身运动的重要前提和基础。

目录

认识老年 认识自己

老年：需要精心呵护的夕阳

老年人的生理、心理特点

老年人的健康要点

健康状况的测定

衰老程度的自我判断