名词解释

晕考，是考生在备考或者考试过程中出现的特有现象。在考试的时候，有考生因为紧张、焦虑等心理作用下出现了头昏脑胀、思维迟钝、记忆力下降、精神不集中等现象，严重者甚至会在考场上晕倒，这种现象就是“晕考”，医学上也称之为考试综合症。

症状表现

1、考试前心神不定，精神极度焦虑，记忆力下降，思维迟钝。

2、考试前或考试当天出现各种不良生理反应，如发烧、头晕、头痛、心跳加快、出虚汗，甚至休克，产生所谓晕场等现象。

3、考试时感到头脑出现空白，思维能力降低，手足无措，心慌意乱，难以控制自己的情绪和思维，对考不好的严重后果感到恐惧。

产生的原因

1、个体心理素质不稳定或心理承受能力欠佳，具有神经质性格或神经过分敏感。

2、对学习的期望值过高，心理压力过大，精神过度紧张和疲劳，惟恐考试失败。

3、对考试的信心不足，过分看重考试结果，自卑心理严重。

4、生活不规律，学习方法不科学，用脑不科学，造成不良的身心状态。

治疗方法

1、正确看待考试。“晕考”多由于考生对考试结果的过分关注、担忧而引起的，考生应以平常心对待每次考试，既不轻视也不过分重视，从容不迫地面对考试。

2、要用科学的方法，根据自己的个性特点，制定学习计划。经常总结每门课程的学习方法，使考试成绩不断提高。

3、合理安排学习和休息，以轻松的情绪调节生活。人的大脑需要有张有弛、劳逸结合。学习应讲究高效率，而不是磨时间，打疲劳战。一旦发现自己学习效果欠佳时，最好到外面去活动身体，这是保证学习效率的有效方法。同时还要保证充足的睡眠。只有充足的睡眠和休息，才能使大脑清醒、敏捷，从而提高复习效率。

4、要有充足的信心和勇气。应相信自己通过平时的努力，考试所考内容皆为自己平时所学，考试中一定能发挥自己的最好水平。