内容简介

《健身气功》(易筋经)简要介绍了"健身气功·易筋经"的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了分解说明，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利用习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。“健身气功·易筋经”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由武汉体育学院承担研究任务。2

作者简介

石爱桥：国家体育总局健身气功管理中心编著

作品：《健身气功:五禽戏》 《健身气功:六字诀》 《健身气功:易筋经》 《健身气功二百问》 《健身气功:八段锦:德文本》 《五禽戏》 《易筋经》 《健身气功:八段锦》 《健身气功:六字诀(英文版)(附光盘)》 《易筋经》 《八段锦》 《六字诀》 《五禽戏》 《健身气功:五禽戏》 《健身气功:易筋经 五禽戏 六字诀 八段锦》 《六字诀》 《易筋经》 《易筋经:法文》 《健身气功:五禽戏》 《健身气功:六字诀》 姓名：国家体育总局健身气功管理中心编著

目录

前言

第一章 “健身气功·易筋经”功法源流

第二章 “健身气功·易筋经”功法特点

第一节 动作舒展，伸筋拔骨

第二节 柔和匀称，协调美观

第三节 注重脊柱的旋转屈伸

第三章 “健身气功·易筋经”习练要领

第一节 精神放松，形意合一

第二节 呼吸自然，贯穿始终

第三节 刚柔相济，虚实相兼

第四章 “健身气功·易筋经”动作说明

第一节 手型、步型

一、基本手型