基本信息

作　者：（英）马勃 著，星辉 译

出 版 社：科学普及出版社

出版时间：2006-1-1

版　次：1

页　数：140

字　数：190000

印刷时间：2006-1-1

开　本：

纸　张：铜版纸

印　次：

I S B N：9787110063477

包　装：平装

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在我们这个以瘦为美的时代，苗条的身材已成为女性毕生追求的目标。当爱美的你突然发现腰围在不知不觉中粗了两圈，不能在夏天穿上清凉的裙装时，是不是非常苦恼？运动、饮食、药物、吸脂，减肥的招数可谓应有尽有，而通过规律、均衡的饮食调节体重，可以说是最便捷轻松，并且受益终身的方式之一。那么，你该吃些什么？又该怎么吃呢？《七日瘦身饮食——时尚·生活》正是针对都市女性对健康饮食和瘦身计划的热衷，一步步告诉你如何通过选用营养均衡的低热量食品，养成良好的饮食习惯，最终获得健康与美丽。

本书从“七天食疗”方法篇开始，详尽介绍了七天里的食谱、进餐时间和注意事项，这是整个饮食计划中最重要、也是最艰难的部分，但请你不要放弃。你会感受到自己身体的美妙变化。不过，这可不仅仅只是一部短期减肥饮食计划！其实全书的根本关注点在于建立健康的饮食结构，彻底摆脱体重反弹，达到瘦身的目标。本书接下来的“规划您的生活”篇中介绍了10项健康饮食原则，旨在促进消化系统的健康，完全改善你的日常生活饮食习惯，例如：尽量不吃糖、遵循80﹕20原则、食用脂肪以减掉脂肪等等。本书的最后部分是“菜谱”篇，介绍了多款时尚的健康菜谱。此外，健康饮食小知识在本书中俯拾皆是，例如：最理想的餐盘大小原来和你摊开的手掌一般大；小麦中含有的麦胶蛋白原来可能会对肠道造成刺激……

这样一份全新的健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，患病几率也会降低。当然，随之而来的，还有你一直向往的好身材。现在就开始拟定属于你自己的健康饮食方案吧！

特色

·七天瘦身食疗的详尽食谱、进餐时间和注意事项