致谢

谨将本书献给我的父亲和母亲，因为有了他们的基因，才有我创造这些图形的能力。

玛莎·巴特菲德Martha Bartfeld

内容简介

曼陀罗梵文本意为“圆形”或“中心”，引申为“以圆形代表宇宙；以方形代表地球与人类世界”的图形。本书内含世界著名曼陀罗设计大师玛莎·巴特菲德独创的200个曼陀罗图形。通过描绘这些图形，具有神奇的放松解压和自我提升功效，因此这些独一无二的图形自13年前出版起就开始风行世界，并为世界500强企业所钟爱，被用来培训员工创造力，同时有效缓解员工工作压力及焦躁情绪。

彩绘曼陀罗，从选择图案、决定色彩、着色的过程，能有效地沉淀思绪，摒除杂念而提升专注力；并在凝视图形与涂绘动作中，开启潜意识中的创造力，从而以不同的色彩配置提高个人专属的创造潜能。

目录

新书附赠原价18元环保铅笔

目录　编者序I

作者序II-III

回响与见证IV-IX

彩绘方式小说明X

曼陀罗图形1-200

编者序

随着生活压力的与日俱增，人们在忙碌而茫然的生活中，逐渐丧失自我。日复一日，找不到宣泄的出口——压力、紧张排山倒海而来；焦虑、失眠、头痛开始成为生活的常态。

人们不断在寻找一种有效的方法，如何从忙碌、高压、困惑、无从解放的现代生活中解脱出来，获得片刻的轻松与安宁。世界著名曼陀罗图形设计大师玛莎·巴特菲德的经典作品——《五分钟曼陀罗彩绘减压》，对于为现代压力所苦的朋友们来说是最好的礼物。这本神奇的书，自13年前出版以来，在世界各地获得了广泛的肯定与回响。描绘曼陀罗图形，具有神奇的放松、解压和自我提升功效，这些独一无二的图形也为许多世界500强企业所钟爱，用来培训员工创造力。《五分钟曼陀罗彩绘减压》已成为送给员工、朋友最好的礼物！

为了方便读者的使用，我们对本书作了全新的包装和设计。内文采用厚实、易于着色的 120克纯木浆胶版纸，并随书附送精心定制、显色度佳的专业绘图环保铅笔，以解决读者拿到书后“好想立刻着色，但手边又没有铅笔”的困扰。

感谢您长期以来的真诚支持，我们期盼本书的出版，能够为您繁忙的生活注入舒缓、解压的清泉，帮助更多的朋友自我放松与提升，让您与心爱的家人、朋友分享生命中更多愉悦美好的时光！

打开本书，拿起铅笔，只需五分钟，您将能获得以下神奇的体验：