内容简介

养生既要符合一日十二时辰的规律，还要适应一年四季的变化。本书从十二时辰及四季养生入手，挖掘藏在十二时辰与四季里的养生智慧，运用到日常生活中,根据十二时辰与四季来调整脏腑平衡、阴阳平衡，以激发人体自我修复潜能，从而做到应季应时养生，达到强身健体，摆脱亚健康的困扰的目的。

《十二时辰和四季养生》语言通俗，内容翔实，养生方法简单易学。可作为大众健康养生的参考读物。

作者简介

薛永阁 ，毕业于北京中医学院。太极推拿的创始人。出身于中医世家，随父著名老中医、清御医第四代传人薛世昌先生学习中医基础，后师承于著名骨伤科教授葛长海先生及陈氏太极拳第十八代宗师冯志强先生。现任北京市京都太极按摩职业技能培训学校校长。在继承祖传 医学经验以及师门技法的同时，融儒、释、道、武、医为一体，创立了自己的独特手法——太极手法，被誉为“太极乎法中华魔手”。 采用综合自然疗法治病救人，学生遍及全国，并在海内外相关杂志和会议发表多篇论文，引起广泛关注。多次应邀在中央广播电大、北京电视台做专题节目，并被十余家新闻媒体报道，广受赞誉。

目录

上篇日出而作，日落而息——十二时辰养生/1

第一章子时养生——排解忧虑的出口：胆经/3

胆为中正之官，主决断/3

胆主决断，排解忧虑/4

子时前入睡养生机/4

敲胆经改善肝胆功能/5

胆经治病防病要穴/7

第二章丑时养生——熟睡是对肝经最好的关怀/14

肝为将军之官，主藏血/14

丑时一定要熟睡/15

怒伤肝，有了脾气一定要发出来/16

日常疏肝理气的小方法/17

久视伤肝血，电脑族要多补肝/19