工作室概况

秉持着“美丽芭蕾，快乐芭蕾”的教学宗旨，十年来，先后有千余名冰城女性朋友在谢凡老师的悉心指导下接受了芭蕾形体培训。她们中有教师、医生、白领职员、企业主、大学生……通过芭蕾形体训练，这些朋友们在重塑自身优雅形体，焕发女性气质美感的同时，充分体会了芭蕾舞蹈带给她们的人生快乐与艺术感悟。

谢凡老师简介

谢凡，女，高校专职芭蕾教师，艺术学硕士，具备扎实的芭蕾舞蹈理论基础，与丰富的芭蕾教学、舞蹈演出经验，多年担任专业及业余艺术团体舞蹈编导与艺术指导，曾任人和健身机构芭蕾首席教练，黑龙江省高校艺术联合会舞蹈专业委员会委员等职务。

教学特色

谢凡老师在多年成人芭蕾形体训练教学中，积累总结了许多行之有效的教学方法。

1、因材施教，循序渐进。针对学员的身体条件与舞蹈基础，有选择性进行课程设计与训练，使零基础学员能够很快掌握芭蕾形体训练要领。2、勤于示范，精雕细琢。坚持采用芭蕾基训科学训练方法，教学中通过准确、到位的动作示范，循循善诱的讲解、指导与要求，杜绝训练损伤与错误，使学员的动作完成规范、科学，训练效果明显。

3、形式多样，寓教于乐。除了传统基训中的扶把、中间与地面练习外，结合学员能力，选择大量的经典芭蕾舞剧变奏，每次课都进行学习与实践，使学员能够真正

体会芭蕾艺术的美感与快乐。

教学内容

1、扶把练习：掌握芭蕾的关节外开特征，放射性拉伸肌纤维，使形体修长。

2、中间练习：培养肢体协调性、肌肉的控制力量与柔韧性，提高艺术表现力。

3、地面练习：强化关节外开，加强学员的腰、腹、背及腿部的柔韧与力量。

4、芭蕾舞学习：通过对众多经典芭蕾舞剧如《天鹅湖》、《吉赛尔》、《胡桃夹子》 中舞剧变奏的学习与实 践，培养学员的艺术表现力与良好的芭蕾素养。

常见教学问题解答

☞芭蕾形体训练会使我的形体有哪些变化？多长时间会看到训练的效果？

科学、规范的芭蕾形体训练会使学员减去身体赘肉，腰腹肌肉紧实富有弹性，形体更加匀称，身姿更加柔美，体现出女性的形体美与气质美。一般经过4—5次课的规范训练，学员会发现自身形体的变化。