作者简介

王建华，男，汉族，1956年8月4日出生。北京市人。

现任北京师范大学体育与运动学院武术教研室主任、教授。民族传统体育学硕士研究生导师。中国武术八段。中国武术协会传统武术委员会委员。中国体育科学学会武术分会委员。全国优秀教师“宝钢奖”获得者。

多次担任国内外大型武术活动的教学工作。学术成果主要有《太极拳、太极剑学练500问》《陈式太极拳提高捷径》《形意拳入门》《简易太极拳健身功》《学校武术》《合气道健身与修养》等专著。多次参编高等院校《武术》教材和人民教育出版社的初级和高级中学《体育》《体育与健康》等教科书和教师教学用书近30本。

曾多次应邀赴日本、加拿大等国进行以太极拳为主的武术讲学、教学训练和表演，受到邀请方学习者的热烈欢迎和传媒机构的宣传报道。

图书目录

开篇 只有身体是自己的——养生就是保障自己的生命质量

第一篇 借鉴武林人士的“心劲”

第一节 话说武林人士的“筋骨皮”和“精气神”

第二节 话说武林人士的“心态”和“心劲”

第三节 怎样让您的“心态”有劲

第二篇 用武术功法缓解“久坐少动”的不良后果

第一节 话说“久坐少动”和武术功法

第二节 解放臀部的“俯腰下压”和“摆踢腿”

第三节 活动内脏的“内脏升降功”

第四节 保钙的武术壮骨

第三篇 增强体质话武术轻功

第一节 话说人的身体素质

第二节 武术轻功里主要的练习方法