图书信息

作　者：陈美梓　编著出 版 社：成都时代出版社出版时间：2010-7-1

版　次：1

页　数：121

印刷时间：2010-7-1

开　本：16开

纸　张：胶版纸

印　次：1

I S B N：9787546401973

包　装：平装

内容简介

科学编排的十日快速享“瘦”进程表，以自然的呼吸、柔软的肢体、舒缓伸展的动作，配合瑜伽提斯独特的燃脂体位法，配以专业的动作示范和贴心的技巧提点，使运动效果更佳，纤体功效更显著，让你体验身体和心灵的双重蜕变……

作者简介

陈美梓，世界瑜伽协会高级导师、[Bilramyoga]高温瑜伽导师、亚洲体适能运动学院国际瑜伽导师、澳洲体适能运动学院国际瑜伽导师、中国顶级会所首席瑜伽导师、多家电视台明星教练。 毕业于北京舞蹈学院，多年从事瑜伽教学工作，经验丰富，将印度传统瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞三者融为一体，精心编排总结开创了这种科学与艺术相结合的健身方式。已出版书籍和DVD等多套专业教材，在中国大陆、香港、台湾，东南亚等地发行，广受好评。

目录

序言 极致纤体美型，十天见证“蜕变”

Chapter 1 邂逅瑜伽提斯，“瘦”出完美曲线

一、当瑜伽遇上普拉提斯

二、瑜伽提斯十日快速燃脂纤体的奥秘