内容简介

做《愈瑜伽愈美丽》，倾注了我全部的心血。不仅仅因为我自己热爱瑜伽，更因为我如此迫切地想和更多认识的、不认识的朋友分享瑜伽所带来的由心到身的宁静与愉悦 那种蔓好的感受，真的妙不可言。

我自己曾经参加瑜伽教练培训，其他学员常常惊讶于我的柔韧性：教练一语道破天机：心柔软，所以身体柔软。

是啊，女人天性就是如此柔软。只是，世俗琐事的压力，让我们有了坚硬的外壳。想一想，有多久我们不曾彻底放松日渐僵硬的身体和心灵?

抛开你的剑拔弩张，抛开你的针锋相对，一天一点，重新找回天然的柔软．你会讶异于自己身体蕴藏的潜能、讶异于自己身体所能抵达的极限，更讶异于自己一天多过一天的美丽。

目录

瑜伽的起源

瑜伽的饮食保健

一、瑜伽与饮食

二、瑜伽与香熏

三、瑜伽与腺体

瑜伽入门

一、瑜伽练习前的个建议

二、瑜伽练习时的个注意事项

三、感受瑜伽的日计划

四、瑜伽练习的个认识

五、瑜伽练习必须遵循的个规则

瑜伽的基本动作

静态动作