内容简介

本书首先介绍了“气艺”的概念，它有别于气功的修炼，只要通过简单的练习即可以有效地提高呼吸质量。书中以大量篇幅讲解气艺的练习和应用'配上附带的DVD光盘，便于广大读者自学。按照徐美芬老师的经验，长期练习她的呼吸养生术，可以使自己身体产生一种内力，而且你在主观上能够驾驭并引导这种内力，从而对身体、心理需要做出最适当的反应，诸如建立自信、改善仪容、缓解紧张情绪、准备顺利分娩、止痛和加速各种疾病的康复等。除此之外，第四篇是此次出版新增加的问题与解答，作者根据本书前面几版世界各地读者的提问给予详细的解答。如果读者希望更广泛地了解气艺，读过第一篇之后请接着读第四篇中感兴趣的问答。本书先后翻译成十几国文字，总印数达几十万册，可以说徐老师的书和她的养生呼吸术已经传播到世界的主要地区，并得到全世界主流社会的欢迎和认可。

作者简介

徐美芬女士是一位歌唱家，1930年生于美国，在中国度过了少年时代，之后去美国学习并定居，从事声乐教学30多年。她对人们每日每时进行的呼吸进行了深入的研究，上升到艺术的高度。研究的成果不但有助于她的歌唱事业，还可以强身健体，简单到人人都可以掌握。徐老师创造的“气艺”养生呼吸术首先使自己受益，她虽已年近八十高龄，可容貌、体态、语速及动作看上去与中年人无异，这使所有知道她实际年龄的人都感到不可思议，自然他们也会对徐老师的养生呼吸法产生浓厚的兴趣。20多年来本书已经以十多种文字在世界各地出版，徐女士愿更多的人们掌握呼吸的艺术。

图书目录

第1篇 气义的功效

一、气艺：为现代服务的技艺

二、气核

三、意象练习简介

1.意象练习 眼药滴管

2.意象练习 手风琴

3.意象练习 漏斗和气球

4.意象练习 滚小石子

四、气艺的裨益

1.建立自信、改善仪容

2.增强毅力、干劲和协调

3.改善气色

4.消除口臭

5.准备分娩