内容简介

本书是全国武术太极拳锦标赛冠军、陈氏太极拳嫡宗第十二代传人、太极少帅陈斌精诚之作。他从宏观的太极的理论着手，详细介绍了太极理论与陈氏太极拳之间的关联，并深度剖析了陈氏太极拳的技法特点、练习方法等。陈斌老师从陈氏太极拳中最基础的手型、步型入手，详细介绍及示范演练了陈氏太极拳入门套路，并在每个动作后面都附上了详细的练功方法。 全书图文并茂，配同步光碟讲解。文字讲解清楚，图片动作分解详尽，指导教练具有专业的理论知识与丰富的教学经验，摄影师拍摄经验丰富；高清唯美大图的设计，给读者视觉盛宴；流程讲解更加清晰详尽。1

作者简介

陈斌， 1979年12 月生，河南温县陈家沟人。陈氏二十世、太极拳第十二代嫡宗传人、中国武术六段、国家一级拳师。现任河南陈正雷太极文化有限公司总经理、陈家沟太极拳馆副馆长兼主教练、河南省陈氏太极拳协会副秘书长、香港陈氏太极拳总会副会长。

五岁起师从父亲陈正雷大师，在其悉心传授下，二十余载学练不辍，功架纯正、拳械纯熟、理论精通。2008年6月，成为陈正雷大师严格筛选下的首批入室弟子。

1996年8月在第四界温县国际太极拳年会中获成年男子组陈氏太极拳第二名；少年男子组陈氏太极拳、剑第一名。

1998年5月在河南省武协杯中夺得男子陈氏太极拳的冠军；8月在第五届温县国际太极拳年会中获男子组陈氏太极拳、剑的两项一等奖。1

2001年4月在“云台山杯”河南省太极拳、剑、推手锦标赛中获男子组统传陈氏太极拳、剑及56式三项冠军。

2002年至今，多次率郑州陈家沟太极拳馆代表队参加省、市及全国太极拳各大赛事，均取得优异成绩。

2004年10月首届世界传统武术节代表河南省队参赛，取得一金一银的优异成绩。

作为陈氏后人自1998起开始传拳授艺，1999年—2001年留学英国曾让太极火种尽撒英伦。归国后一直从事太极拳的推广，于2001年创办了河南太极健身培训中心（陈家沟太极拳馆前身），任负责人和主教练。参与策划、组织了1999年至今的连续十届的“国际陈氏太极拳高级培训班”，并在期间担任主教练；并经常参加省内外数十个电视台栏目的演出和采访；曾策划、组织及直接参与了2003年10月的第十八届世界客属肯亲大会开幕式的表演；2004年4月洛阳牡丹花会开幕式上创吉尼斯记录的三万人太极大演练；2004年10月首届世界传统武术节开幕式上大型表演；2007年3月炎黄二帝祭祖大典大型表演；2008年4—6月的“太极与奥运同行”大型系列活动；2008年7月“奥运火炬郑州传递”启动仪式上的表演……

在业余时间里积极帮助父亲整理、翻译太极拳理论著作，如英文版的《陈氏太极拳剑刀》的翻译工作，以及该书西班牙文版的编辑工作等。自己所著《太极拳亟待做成大产业》一文于2004年10月成功入选“首届世界传统武术节论文研讨会“，并在11月份的《中华武术》中刊登，引起广泛影响。2007年至08年初，协助父亲拍摄制作了由国家武协审定的，迄今为止最为完整的大型中华武术展现工程——《中华武藏》里的陈氏太极拳系列，其中包括了他个人编排、演示、讲解的教学片《陈氏太极拳精编套路》。2008年6月重新修订了《陈氏太极养生功》一书，使内容更趋于充实、完善。

近年来频繁应邀赴英、法、德、西班牙、韩国、日本、香港等国家和地区，及国内数20余省市传授拳艺，已普及人数达数万人次。其教学态度认真负责；教学方式活泼新颖；为人处事爽朗热情、待人至诚，所到之处，深受广大爱好者好评。不凡的成长经历，良好的家风修养，超俗的文治武功，构筑成其独特的个人魅力，界内人士亲切地称其为“太极少帅”。

目录

第一章 溯本追源，了解太极拳

第一节 太极拳的起源、发展及演变

（一）关于太极

（二）关于太极拳起源

（三）关于太极拳发源地