断食瑜伽
友永淳子著书籍
《断食瑜伽》是金城出版社2011年8月1日出版的图书，作者是友永淳子。该书将详尽而准确地讲解断食瑜伽的修炼步骤，并配以完整的图解。只要依此循序修炼，仅需五天，健康美丽的效果就将显而易见，而且不仅是身体的，更有内在和心灵的！
基本信息
- 书名
断食瑜伽
- 作者
友永淳子
- 译者
李鹏程
- ISBN
9787802516885
- 页数
141页
内容简介
《断食瑜伽:五天即见效的身体与心灵修炼》是风靡日韩、畅行欧美的瑜伽修炼法！断食瑜伽是以五天为一周期的身心修炼法、第一、第二天吃清粥等以逐渐减少食量，第三天进行真正的断食，第四、第五天逐渐恢复进食；在断食期间，利用专门为断食编排的瑜伽运动，改善身体新陈代谢和调理身心状态，并借由呼吸法和冥想法修炼心灵。1
编辑推荐
《断食瑜伽:五天即见效的身体与心灵修炼》：瘦身、排毒、改善肌肤、休养器官、舒缓压力、修炼心灵……一切改变只需五天！全球首部断食瑜伽说明书！国际瑜伽交流联合会（IYCFF）推荐图书！五天即见效的身体与心灵修炼。
目录
什么是断食瑜伽?
前言
第1篇 断食瑜伽的效果
第1章 对身体的效果
减重效果
排毒效果
使身体变得柔软
改善关节疼痛
稳定身体器官与精神
第2章 对心灵的效果
拥有自信
保持感恩的心
舒缓压力——Asana与Pranayama
缓和身体及心灵的偏差