基本介绍

内容简介

《菌小姐美人法:22个"育菌计划"给你柔嫩、光洁美肌》：真的，“脏脏的”菌小姐才是你的美丽密友！要想永远做嫩肌美人，就快加入“育菌”新生活吧！《菌小姐美人法》浅显易懂、轻松有趣。里面有提到很多让肌肤变得更美、更健康的秘诀。“育菌美人法”帮你懒到底，美到底，轻轻松松实现美肌梦想，不用花大价钱，不用涂抹到筋疲力尽，改变一些小习惯就能美丽无敌！

作者简介

作者：（日本）青木皐（Noboru Aoki） 译者：郭勇 青木皐，可爱、古怪大叔的“育菌美人法”开讲啦!生物医学博士，细菌研究专家。 1993～1995年任东京大学医学系(解剖学·养老孟司教室)研究员，1996～1998年任东京大学综合研究博物馆客座研究员，目前担任Control Laboratory株式会社董事长、生物医学研究所所长。 从1975年开始，作者在生物控制企业中从事对昆虫、微生物进行控制的相关研究。他主张，在现代社会中，人要健康地生活就必须与细菌和谐共处。为此，他还专门探寻人与细菌和谐相处的方法，提出“育菌生活”的新概念。 青木阜的主要著作有《不寻常的细菌常识》、《蟑螂使用说明书》、《人体常驻菌的话：美人是细菌制造出来的》等。

媒体推荐

了解自己的身体，善待自己的身体，从内而外的健康才会造就终身的美丽。 ——《昕薇》杂志编辑总监 刘星雯 美永远是自内而外的。女孩子不但要懂得如何打扮，还要懂得很多和美相关的常识。《菌小姐美人法》的作者是一位生物专家，不妨听听他的“育菌”美容新主张。 ——《淑媛》杂志出版人兼主编 易虹 想要很美很健康，先要撇开对“菌小姐”的偏见才行，其实细菌掌握着女人美丽的关键。 ——《女友》杂志（校园版）主编 王秀华

图书目录

推荐序 前言 第1章 身体和菌小姐的二三事儿 善待细菌，包你变成大美人! 人体中的茵小姐 “优等生”、“八面玲珑”、“坏蛋”三种类型 细菌世界的“增殖”与“平衡” 美肤=善用菌小姐的大小便 皮肤粗糙的原因就在金黄色葡萄球菌 菌小姐都有自己的村落 肠道内菌小姐的工作 伴随我们一生的菌小姐 人死了菌小姐还活着 阴道与菌小姐的亲密关系 不必那么在意汗水和体味 “育菌生活”让你变更美! 了解自己皮肤的现状 育菌美人法1 切忌清洗过度 育菌美人法2 早晨用温水洗脸 育菌美人法3 晚间用香皂洗脸 育菌美人法4 不化妆的日子 育菌美人法5 洗澡的正确方法 育菌美人法6 挑选衣服 育菌美人法7 “啪嗒啪嗒”脸部按摩法 育菌美人法8 借助化妆水的力量 育菌美人法9 一天喝水1．5升 育菌美人法10 汗腺功能训练 育菌美人法11 保护皮脂腺 育菌美人法12 为了菌小姐而吃 育菌美人法13 最强的育菌食物——酸奶 育菌美人法14 酸奶的正确饮法 育菌美人法15 多吃发酵食品 育菌美人法16 生吃蔬菜提高免疫力 育菌美人法17 纳豆!纳豆! …… 第2章 育菌美人法 第3章 便便君的话 第4章 和菌小姐的正确交往方式 后记

序言

“换肤技术可以让肌肤年轻5岁！” “蔬菜水果摄入不足，可以通过营养剂补充营养。” “清洗肠道，消除便秘！” “这种洗面乳可以靖洁深层毛孔，把脏污全部洗净！” “含有透明质酸的美容液，能让肌肤变得富有光泽， 充满弹性！” 爱美之心，人皆有之。尤其是女性，水嫩光洁又富有弹 性的肌肤，是每个女生的梦想。所以，当电视、杂志中出现 上述富有煽动性的语言时，女生们无不为之欢欣鼓舞、跃跃 欲试。但是，那些美容法、美容保毽产品。真的能让你变得 键康又美丽吗？ 虽然抱有这样的疑问，但话说回来，我并不是美容、美 肤方面的专家。要问我是研究什么的，那各位可要坐稳了昕 我说，我研究的对象是栖息在人体皮肤和肚子中的“常驻菌”， 研究这个的人很少见吧。“常驻菌”这个名字既冰冷又抽象， 我姑且给她们取了一个可爱的名字叫做“菌小姐”。也许大 家看出来了，我对菌小姐有着特殊的感情。对！没错！我就 是一个被菌小姐迷得神魂颠倒的大叔。 言归正传，有关菌小姐的好处，三言两语是说不清楚的。 我长年都在医院、食品工厂等场所工作，对困扰人们的细菌、 害虫进行研究，希望找到能够有效控制它们的方法。从这个 角度说，我是清除细菌的人。 不过，细菌也并不总是恐怖的，有时她们还是人类的强 力伙伴。于是，我突发奇想，若是培养我们身体内外栖息的 常驻菌，会不会对我们的腱康有益呢？这样的想法，为我撰 写这本书提供了一个契机。 时下的女性，都急切地想把“美”握在手中。但是，她 们急切的做法反而使身体上的菌小姐受到虐待，以至损害原 本的“美”，甚至招来身体的不适。 请看看野生动物，它们是那样的美，自然的美。试问， 它们何时用过美容液？何时进行过肠道清洗？可是，它们的 毛总是整齐而有光泽，而且从不便秘。这是因为动物身体中 的菌小姐在帮助它们，保护它们。 “原来是这样啊！”说这些，我并不是为了介绍动物健 康美丽的诀窍。而是想提醒大家不要忘记，我们人类也是动 物。在没有化妆品和洗涤用品的时代，只要人类身体上的菌 小姐保持活力，人一样可以很美很健康。 但是，当人类具有“社会性”后，也会被“社会性”所累。 比如，开始注意自己身上的体昧，拼命清洗自己，甚至破坏 了菌小姐的生活环境；工作忙到没时间好好吃饭，就靠营养 剂补充营养，可营养剂并不会产生多少大便……后文中将陆 续讲到，这些行为萁实都是在无情摧残栖息在我们身上的菌 小姐。 虐待自己身上的菌小姐，违反了生物世界的规则。在生 物的世界中，“共存”是一个常识也是一个规则。老虎喜欢 吃鹿，可为什么不见老虎把鹿吃光？道理很简单，因为吃光 了以后吃什么？ 和老虎比智商，我们人类怎样？人类自诩为地球上最聪 明的生物……我们为了追求舒适、安逸的生活环境，建起了 一座座现代化、高科技的大厦，空调让我们感觉四季如春。 但与此同时，魏扪把植物、飞鸟、走兽、昆虫以及像菌小姐 这样的微生物，都赶到了角落里。 “共存”也可以理解为“平衡”。人和自己身体上的菌小 姐之间也有一个平衡，如果这个平衡被打破，那么接下来受 打击的就是我们自己。因为我们也是生物。如今，受到皮肤 过敏，便秘、内分泌不调等困扰的女性比比皆是，原因就是 她们欺负自己身上的菌小姐，打破了菌世界的平衡。 培养细菌的“育菌美入法”，对于缓解便秘、皮肤粗糙 等身体不适有良好的效果。通过“育菌美人法”改善便秘、 皮肤粗糙等问题的人有很多。在第三章中将会讲到．我的很 多学生和朋友的太太，就是采用了我的简单方法。从根源上 治好了便秘的毛病。 人类和细菌合作所产生的力量是无与伦比的，它们能让 我们保持健康，让我们的肌肤充满自然的美感。我们不能失 去这种力量，因为这是人类与生俱来的力量！对现代人来说， 理想的“育菌样本”就是动物们，从今天开始，让我们向动 物学习吧！加八到育菌生活的行列中来吧！找回我们本来拥 有的力量！