一、简介

两性保健是主要针对男女两性的健康养生常识，是一种从男女健康到两性健康的保健知识，一般涉及身体健康及男女性行为的健康，给男女性行为作出一个健康的标准，促使男女两性树立正确的性观念，养成健康的性行为习惯。

二、保健方法

1、树立正确的性观念

性行为本身就是一种人体正常的生理需求，没必要觉得这种需求是羞耻的，而应该树立正确的观念，严肃的对待性行为。树立正确的性观念，首先要对性有个正确的认识，平时可以看一些两性杂志，或者咨询医师，多多了解性的“真实面目”，有助于树立正确的性观念。

2、保持健康性行为

性行为是一种正常的生理需求，医学上称之为“性欲”，健康的性行为并不是一味的满足欲望，而是懂得节制。一般，衡量性行为是否健康都采用以下标准：

（1）性生活规律1：行房事并不是想要就要，没有节制，而是夫妻协商进行有规律的性生活，一般每周一次即可。

（2）性生活健康：性生活健康与否主要是看夫妻两人的行为，比如是否采取正确的爱爱姿势，是否使用干净的情趣用品等。

3、采用性保健用品

随着人们观念的开放，对于性的话题也越来越多，同时针对性生活的用品也在逐渐增加而变得丰富，可以适当的、正确的利用这些性保健用品来保证性生活的健康。

三、保健常识

1、房事前的保健常识

（1）适当使用情趣“工具”——润滑剂，市面上各种润滑液能够起到增加润滑和帮助“运动”的作用，防止擦伤阴道。

（2）男士应该做到彬彬有礼，尊重女士，在口交的过程中不要向你伴侣的嘴里狂冲，恰当的掌握力度和动作的幅度也能达到意想不到的境界。

（3）爱爱之前不要吃难消化的东西。牡蛎和芦笋常被当成壮阳药，但是这只是因为他们引发的视觉或嗅觉上的联想。比起这些，香槟更值得一试，但要选弱酸的，以免尝试了充满异域风情的KamaSutra（伽摩经，在印度被称为性爱圣经）体位而搞得消化不良。

（4）饮酒需谨慎。喝酒可以增强男人的性欲但却会降低性能力，而且还会影响到女人的性反应。尤其是准备要孩子的夫妻，更应该戒酒。

（5）任何分泌物或是疼痛，无论症状多么轻微，意味着上床是没戏了。男性感染衣原体几乎没什么症状。它可能会表现为“大鸟”尖端轻微的炎症，因此尿道口在晨起时会出现被粘合的现象。

（6）坚持新伴侣戴套套原则，哪怕她看起来纯洁的宛若修女。另外固定伴侣也还是应该做做衣原体和血液检查。