• 1.摘要
  • 2.基本信息
  • 3.脂类的分类
  • 4.脂类的生理功能
  • 4.1.21供给和储存能量
  • 4.2.22构成生物膜
  • 4.3.23供给必需脂肪酸
  • 4.4.24维持体温
  • 4.5.25保护作用
  • 4.6.26增加饱腹感satiety
  • 4.7.27促进脂溶性维生素吸收
  • 5.必须脂肪酸
  • 5.1.31必需脂肪酸的定义与种类
  • 5.2.32必需脂肪酸EFA的生理功能
  • 5.3.33必需脂肪酸的缺乏危害
  • 6.多不饱和脂肪酸
  • 6.1.41多不饱和脂肪酸PUFA的种类
  • 6.2.42多不饱和脂肪酸PUFA生理作用
  • 7.胆固醇
  • 7.1.51胆固醇的生理功能
  • 7.2.52高低胆固醇的危害
  • 7.3.53胆固醇的水平调节
  • 8.脂类的营养价值评价
  • 8.1.61脂肪的消化率
  • 8.2.62必需脂肪酸的含量
  • 8.3.63脂溶性维生素含量
  • 8.4.64油脂的稳定性
  • 9.脂肪在膳食能量中的比例和食物来源

脂类营养

脂类是人体的重要构成成分.它是不溶于水而溶于有机溶剂的化合物,包括脂肪和类脂。

基本信息

  • 中文名

    脂类营养

  • 统称

    脂肪和类脂

  • 脂肪

    甘油和各种脂肪酸形成甘油三酯

  • 类脂

    某些理化性质上与脂肪类似的物质

脂类的分类

脂肪是脂肪酸的甘油三酯,日常食用的动植物油如猪油、菜油、豆油等均属于此类。其中脂肪酸分为:饱和脂肪酸:具有一个不饱和键的脂肪酸,具有多个不饱和键的脂肪酸,简称多不饱和脂肪酸。而类脂包括磷 脂、固醇等性质与油脂类似的化合物,也包括脂蛋白等物质。

脂类的生理功能

21供给和储存能量

1g脂肪在体内氧化可产生37.7kJ(9kcal)能量;

能量不能及时利用或过多时→脂肪(“能源库”) ;当需要时,脂肪→能量;

脂肪细胞具有很强的弹性,贮藏脂肪无上限 ;

但是脂肪不能给脑和神经细胞以及血细胞提供能量(机体不能利用脂肪酸分解的含2碳的化合物合成葡萄糖 )。

脂类以多种形式存在于人体的各种组织中,其中皮下脂肪为体内的贮存脂肪,当机体需要时,可随时被利用于机体代谢。每克脂肪所能释放的能量是等量糖和蛋白质的一倍多。当摄入能量过多,体内贮存脂肪过多,人就会发胖,长期摄入能量过少, 贮存脂肪耗竭,而使人消瘦.

22构成生物膜

n人体主要生物膜:细胞膜、内质网膜、线粒体膜、核膜、红细胞膜、神经髓鞘膜

n细胞膜组成:磷脂50%-70%,胆固醇20%-30%,蛋白质20%

n不饱和脂肪酸有利于膜的流动性,饱和脂肪酸有利于膜的坚性

脂类为机体提供各种脂肪酸及合成类脂的基本材料。类脂是多种组织和细胞的组成成分,如细胞膜是由磷脂、糖脂和胆固醇等组成的类脂层:脑髓及神经组织含有脂磷和糖脂;一些固醇则是制造固醇类激素的必需物质。

23供给必需脂肪酸

有些多不饱和脂肪酸是人体所不能合成的,如亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等,而它们又是人体生理所必需的,只能从食物中摄取,因此,把它们叫作“必需脂肪酸”。动物实验证明,缺乏必需脂肪酸时,生长迟缓,体、尾出现鳞屑样皮炎。

24维持体温

脂肪除了是体内的一种热能贮备以及主要的供能物质之外,可对机体起隔热保温作用。

25保护作用