健身细则100问

作　者： 郁汉冲　等著

出 版 社： 中国人民解放军出版社

出版时间： 2009-1-1

I S B N ： 9787506557115

定价：￥28.00

编辑推荐

　　本书以问答的形式具体介绍了健身的计划，健身的方法、步骤和当前国内外有关健身的前沿科学知识，对许多爱好健身的读者具有很好的指导作用。相信广大读者从本书中能汲取许多有益的健身知识，并能运用到自己的生活中去，为自己创造一个良好的健身氛围，打造一个健康的体魄。健康一人，幸福一家，快乐一生。

内容简介

　　青年白领肩负重任精神上极度疲劳，使他们无暇顾及生活方式和生活习惯是否科学。吸烟、少动、膳食不平衡、酗酒、生活没规律，这些小问题日积月累，导至他们终日心力交瘁，明显透支体力成为了亚健康状态。本书介绍了健身的计划，健身的方法步骤和当前国内外有关健身的前沿科学知识，一书在手，健康永久。

目录

第一章基础篇

一、你知道健身和运动的关系吗

二、究竟哪些算有氧运动

三、体育锻炼，该如何安排运动量

四、运动健身有哪些必备知识

五、健身为什么要按顺序