内容简介

很多人对保健和养生的认识存在着误区。一些人以为，工作累了，压力大了，熬夜多了，吃点保健品和补品调理调理就好了，全然不管这些保健品是否合自己的“胃口”；或者为了减肥只喝水不吃饭……这样的观点很害人。我们知道，要想身体健康，就要养成一个良好的生活习惯。其次，在日常生活中也要注意多学习科学的养生保健理念与知识，真正懂得科学养护、调理自己的身体。

中医养生奥妙无穷。中医学中，蕴涵着大量珍贵、实用、方便、有效的养生方法和技巧，这些方法和技巧是我们的祖先二辈一辈用身体去实验过的，再总结、归纳、吐故纳新；它们安全、绿色、副作用相对较低，更难得的是便于操作、经济实惠；历经了千年的传承。历久弥新。它们无疑是我们日常调养身体、防病治病的最好的随身医师。1

图书目录

第一章　人以药食养后天——走进食疗，远离疾病

食疗的历史与发展

食疗的养生功效

饮食养生的四大补法

四季食疗大不同

食疗的分类

食疗的材料

中药的归经与升降浮沉

不可不知的用药禁忌

食物的四性、五性与五色

根据体质对症食疗

第二章　内科疾病对症食疗——生病先问己，做自己最好的食疗专家

第三章　外科疾病对症食疗——告别外科“一把刀”，食疗助你一臂之力

第四章　皮肤科疾病对症食疗——吃对食物才能拥有好容易

第五章　五官科疾病对症食疗——健康食疗，耳聪目明不是梦