• 1.摘要
  • 2.基本信息
  • 3.制作材料
  • 4.制作方法

豆腐百花汤

豆腐百花汤是由新鲜豆腐(南),新鲜香菇(鲜蘑),菜 心,紫菜(干),黑木耳(水发),胡萝卜,青柿子椒,西红柿,蛋清,姜末、葱花、盐等制作成的。汤羹类,营养丰富,口感特别,一款美味营养的汤品。

基本信息

  • 中文名

    豆腐百花汤

  • 分类

    汤羹

  • 外文名

    Bean curd lily soup

  • 口味

    咸鲜味

  • 主要食材

    新鲜豆腐(南)新鲜香菇(鲜蘑)菜 心紫菜(干)黑木耳(水发)胡萝卜青柿子椒西红柿蛋清姜末葱花盐等

  • 制作难度

    中等

制作材料

主料:新鲜豆腐400克;

配料:新鲜香菇30克,菜心40克,紫菜10克,黑木耳10克,胡萝卜20克,青柿子椒20克,西红柿20克,蛋清25克,姜末、葱花、食盐等适量。

制作方法

将豆腐捏碎,加盐拌匀,把打匀的蛋清与豆腐拌在一起;取一耐热圆盒,在盒底涂抹少许猪油,把调好的豆腐倒入盒内,用刀轻轻刮平;将菜心、新鲜香菇、紫菜、黑木耳、胡萝卜、青柿子椒、西红柿等切成各种图形,摆在豆腐之上,上笼蒸10分钟;取适量鲜汤烧沸后,将蒸好的豆腐清糕轻轻滑入汤中,加适量葱、姜末、食盐,煮沸起锅即可。

营养素含量:

此食谱能提供蛋白质33.3克,脂肪10.5克,能量384.6千卡。