基本介绍

出版社：北京中体音像出版中心

出版日期：2006-12-8

ISBN：ISBN 7-88047-168-5

条形码：9787880471687

·版本：ISRC CN-A53-04-0068-0/V.G8

包装：超版VCD 1片装

内容简介

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在数千年前，在很久以前印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然

法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

Instructor瑜珈教练：Sazanne Deason

《女性瑜伽—日常美体篇》是针对女性身体及生理特点而设计的瑜伽教学节目，所选择的体式如舞蹈般优雅，充分激活你身体的活力和能量，并使身心充满宁静与自然的女性美感。

女性瑜伽简介

呼吸（BREATH）

仰卧呼吸与放松 坐式呼吸与放松

经典体式

顶峰式，树式，三角式，半月式，战士二式，战士一式，鹤式，

海豚式，舞蹈式，虎式，俯卧撑姿势，单臂支撑全侧平衡，