葱油蒸鲫鱼
食材
非洲鲫鱼500g、生抽、姜丝、葱油
做法
1、将鱼洗净，放盘中
2、放上姜丝，葱油和生抽
3、炒锅先煮开水，再放入鱼蒸10分钟即可
葱油蒸鲫鱼
营养素
每100克鲫鱼所含营养素如下
热量 | 108.00千卡 | 蛋白质 | 17.10克 |
脂肪 | 2.70克 | 碳水化合物 | 3.80克 |
胆固醇 | 130.00毫克 | 维生素A | 17.00微克 |
硫胺素 | 0.04毫克 | 核黄素 | 0.09毫克 |
尼克酸 | 2.50毫克 | 维生素E | 0.68毫克 |
- 1.摘要
- 2.食材
- 3.做法
- 4.营养素
非洲鲫鱼500g、生抽、姜丝、葱油
1、将鱼洗净，放盘中
2、放上姜丝，葱油和生抽
3、炒锅先煮开水，再放入鱼蒸10分钟即可
每100克鲫鱼所含营养素如下
热量 | 108.00千卡 | 蛋白质 | 17.10克 |
脂肪 | 2.70克 | 碳水化合物 | 3.80克 |
胆固醇 | 130.00毫克 | 维生素A | 17.00微克 |
硫胺素 | 0.04毫克 | 核黄素 | 0.09毫克 |
尼克酸 | 2.50毫克 | 维生素E | 0.68毫克 |