主要观点

有这样一种说法，说每天喝8杯水有助女性保养皮肤。 水是生命之源，每天喝足量的水不但可以帮助排除 毒素，也有助于保持健康的肤色， 每天至少8杯水。无论是选择瓶装水、过滤水或是自来水都可以，其次，水果和蔬菜也富含大量的水分。

伪科学

英国营养基金会对喝水与皮肤保养之间的关系展开调查并于2009年11月发布报告《饮食与皮肤保养》称这种“八杯水护肤法”毫无科学依据。与其喝水护肤，不如注意饮食平衡和防晒，因为这两者对皮肤保养效果更明显。

英国《每日邮报》2010年11月21日援引报告内容报道：“没有科学依据表明喝水多少与肤质及皮肤保湿性之间存在联系。”

报告作者、营养学家希瑟·尤里基亚说：“单纯为喝水而喝水对改善皮肤外观确实没有什么效果。大家只是对此有误解而已。”

主要影响

不少 好莱坞女星和名模多年来建议广大女性通过多喝水来改善肤质。一些女性甚至会因每天喝不够8杯水而感到不安。

相关知识

维生素利于护肤

《饮食与皮肤保养》报告说，许多 蔬菜和 水果中富含的 维生素A、B、C和E对保持皮肤细胞健康具有关键作用。如果它们摄入量不足，那将可能导致 坏血病、 皮炎、 皮肤干燥或鳞状皮肤等问题。

尤里基亚说：“蔬菜和水果可以保证皮肤发挥正常功能，同时令皮肤看上去很健康。” 报告还提醒喜爱日光浴的人使用防晒霜，以防止紫外线导致皮肤衰老或引起皱纹。“我推荐大家使用 防晒霜来防止皮肤老化，”尤里基亚说，“因为大多数皮肤老化现象都是因过度日晒引发。” 此外，科学家认为，吸烟也会使皮肤看起来苍老。

水的重要性

虽然喝水与护肤没有必然联系，但报告并没有完全否认水的重要性。报告说，水约占到人体总重量的70%，参与人体中许多极其重要的功能，因此对健康十分关键。皮肤 角质层一般含水量为20%至30%。如果低于这个水平，皮肤弹性和表面光滑度都会降低。但研究人员并未发现证据表明多喝水一定能改善皮肤外观，令 皮肤保持水嫩。

防晒技巧

春末夏初，气温逐渐上升，紫外线也逐渐增强、使皮肤变得干燥、暗沉，还有不少色斑、雀斑跑出来，这都是紫外线惹的祸紫外线，绝对是美肌的头号敌人；所以我们不能坐以待毙！如何保住娇美容颜，如何护肤防晒，需要下一番心机小编就告诉大家几个小常识。

首先、我们要注重肌肤内外的调节，摄取维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等抗氧化功效食物从根本上美容护肤；建议经常选择服用一些全金葡萄籽软胶囊从内调理，对皮肤是很有帮助的;其次、在美容护肤的时候要尽量避免预防细胞氧化，少抽烟、少吃油炸食物可以有效避免体内过氧化物的形成 。