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该书最特别的地方，还在于它不仅阐述了传统坐月子的理论，也结合了现代健康生活的观念，从产妇饮食、运动、生活、情绪、疾病、瘦身、美容等方面讲解了如何科学坐月子，如何合理补充营养与调理身心平衡，如何在最短时间内恢复母亲体力，与孩子建立深厚感情，提供完整的保养知识配方与诀窍，确保妈妈身体健康与心理复原。

内容简介

什么是“坐月子”?也就是女性产后的身体恢复期，医学上叫做“产褥期”。这是一个很特别的时期，很多妈妈在感受新生命到来的快乐时，一方面是对育儿知识一无所知，忙得焦头烂额不知所措；另一方面，又因为缺乏正确的坐月子指南，让妈妈时刻都怀着不安及疑虑，担心自己因怀孕和生产而受损的身体没有得到很好的照料，给未来的健康埋下隐患。因此如何坐月子，成了困扰产妇身心健康的一个难题!1

目录

第一章坐月子的指导原则

“坐月子”是一个月吗

产后不坐月子会怎样

产褥期母体各系统的变化

产褥期母体常见的生理反应。

正常分娩的新妈妈的基本护理

剖宫产术后新妈妈的基本护理

早产儿及其他高危儿的基本护理

新妈妈应有适宜的室内环境

新妈妈要讲究卫生

新妈妈穿着要得体

新妈妈不要忽视产后运动

第二章月子里的饮食调养

月子期饮食调养的重要性