《如何控制自己的情绪》是2018年8月由中信出版社出版的图书，作者是美国的奇普·康利1。
该书的作者发现用情绪方程：“遗憾=失望+责任感”，“绝望=苦难－意义”，“焦虑=不确定性×无力感”，“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等可以帮助理顺纠结，重启人生。运用情绪定律，人们可以用加、减、乘、除运算来掌控经常找不到头绪的情绪波动。作者认为情绪是细腻的，像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪2。
编辑推荐
→《非诚勿扰》黄菡老师推许的情绪自我管理读本，用最简单的公式揭秘最复杂的情绪运行
→22个情绪管理定律，喜怒哀乐可以用加减乘除来运算，调出情绪稳定的自己
→情绪即沟通力、影响力、生产力；高情商的人，而非高智商的人，才是真正的狠角色和大赢家
→除了黄菡，还有《情商》的作者丹尼尔·戈尔曼，及谢家华、丹尼尔·平克、菲尔·津巴多、吉姆·库泽斯等众多牛人共同推荐
媒体评论
我从不认为世上有某个道理、某本书、某个人能让人瞬间认清自己、懂得世界、从此过上幸福生活，包括这本书。但我始终认为，读本好书至少如同听一位智者讲课，总有一句能触动到你、帮助到你。这本书更是如此。常被人苦问如何控制自己的情绪，今日幸有此书可荐。
——黄菡，《非诚勿扰》嘉宾主持
很少有首席执行官在书中袒露内心世界，就像奇普·康利在他的新书《情绪定理》里所做的那样。这个真实而有力的故事，以及因而形成的情绪构成要素，解释了我们理解自己内心情绪的方法。这本书非常值得一读，并且是无价的人生指南。
——谢家华，Zappos（美捷步）首席执行官，《三双鞋》作者
我教过一名心理学系学生，他先是成为非常出色的企业家，然后又成为对人性有深刻理解的观察家，这对我来说真是令人难以置信的回报。奇普·康利的这本书极具挑战、发人深省又富有深意，而且非常实用。
——菲尔·津巴多，斯坦福大学荣誉教授，《津巴多普通心理学》作者
《如何控制自己的情绪》是一系列经验法则的精彩总结，它能够帮助人们过上既满足又有意义的生活。奇普·康利就是按照他自己所建议的方式生活的，他的情绪方程式聪明、有用、深刻。
——丹尼尔·戈尔曼，《情商》作者
在这本非凡的著作里，一位美国最优秀的企业家和我们分享了他面临人生困境时帮助他重建个人和职业生涯的智慧。奇普·康利的方程是十分强大的工具，可使我们的情绪在工作上和生活中都时时为我们服务，而不是阻挠我们。
——丹尼尔·平克，《驱动力》作者
《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。阅读本书时，我感受到愉悦、开心、好奇、洞察、启发、吃惊，更重要的是，我更加深刻地了解了自己的内心世界。总之，简单又耐人寻味。你一定要好好读这本书。
——吉姆·M·库泽斯，《领导力》合著者
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