简介

现今肥胖和个子问题困扰着许多青少年朋友。他们因为这些而感到自卑，从而对学习、生活失去信心。其实这些状况完全可以在生长发育期时改善。本书教给你最全面科学的减肥和增高知识，相信该书能为广大家长及青少年读者提供最有效的方法，能给他们以启发。

这是一本展示人类追求高挑、健美伟大梦想的小小的书；这是一份凝聚人类代代相传的思想智慧的薄薄的礼。本书分为“增高”和“减肥”两册，用事实科学地介绍了增高和减肥的理论机制和方法。阅读本书，让您告别高跟鞋、紧身衣，追求名模、追求完美，迎来“苦恼人的笑”，争作绝对男人、绝对女人！

目录

第一章 身高的测量与预测

第一节 怎样正确地测量身高

一、怎样正确地测量身高

二、测量上身长度的方法和要求

三、测量下肢长度的方法和要求

第二节 怎样预测青少儿的未来身高

一、用13岁足长来预测

二、按父母身高来预测

三、用少儿当年身高来预测

四、用青春期开始时的身高来预测

第二章 影响青少儿身高的因素

第一节 遗传与环境

一、遗传

二、环境

第二节 营养和体育锻炼