内容简介

活力是工作、游戏、生活乐趣的来源。是应付生活的能力及个人的心理状态，比较实际的说法是：如果在工作一天之后，仍然有体力去应付突发的状况并且享受人生，那就是活力旺盛的表现。

但是，现实生活中却是事怀愿违，尤其是作为21世纪的上班族，工作压力大，应酬多，人际交往复杂，生活规律被打乱。现代人的体力似乎愈来愈差了，吃喝再多的健康食物或饮料也无法提足精神。这使人变成穷于应付生活的工作机器，下了班之后就一蹶不振。

21世纪的活力上班族应该够前卫、够先进、够Fashion，能为自己设计一套专属的活力养生计划，让自己又健康又有活力，当个轻松的效率族，为自己多赚点欢乐时光。

那么，怎样才能拥有健康的活力呢？活力从何而来呢？本书针对活力的问题，提供给21世纪的上班族各种饮食、心理、运动、睡眠等方面的技巧，以改善其体能，是一本可以实际演练的健康指南。

本书可以帮助上班族获得两个方面的收益；第一，对生活中存在的各种不良的生活习惯和生活方式有清醒的认识；第二，你将获得无穷的活力和充沛的精力，令你的工作和生活流光溢彩。1

图书目录

第一章 健康活力的一天，从早餐开始

不吃早餐损健康

早餐不能太简单

早餐的理想搭配

早餐——一天活力的来源

早餐四大类，营养师教你最佳吃法

消除疲劳的早餐配方

耐饿的“营养菜单”

拥有健康的营养早餐

向压力说再见的早餐

懒人早餐有秘诀

早餐营养大公开