第一套中老年健身迪斯科
第一套中老年健身disco总共有34节、5首音乐，时长17分钟。 Disco舞是一种中老年朋友非常喜爱的健身方式。本套迪斯科健身舞以节奏明快、姿态优美的Disco舞步为基础，跳起来动感活力，能使身体各部位得到全面科学的锻炼，对中老年人易患的各种疾病具有很好的保健和预防效果。
基本信息
- 中文名
第一套中老年健身迪斯科
- 时长
17分钟
- 适宜人群
中老年人
- 类型
舞蹈
基本信息
Disco舞是一种中老年朋友非常喜爱的健身方式。本套迪斯科健身舞以节奏明快、姿态优美的Disco舞步为基础，跳起来动感活力，能使身体各部位得到全面科学的锻炼，对中老年人易患的各种疾病具有很好的保健和预防效果。
节目中有详细的动作分解教学和讲解，易学易练，让您在快乐的舞步中，跳出健康与活力！
第一套中老年健身disco总共有34节、5首音乐，时长17分钟。
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歌曲
《春兰之歌》
《门前杨柳迎风摆》
《天凉好个秋》
《成功的脚步》
《溜溜的她》
动作
第一节：横胯摇摆
两手叉腰，拇指在后，点按肾腧穴。
左右腿交替弯曲，带动上身左右摇摆。
第二节：平臂摇摆
两手从下面放开，划弧，伸开与肩平，手心向上。
左右腿交替弯曲，带动上身左右摇摆。
第三节：上下封闭