练实，读音liàn shí，汉语词语，指的是竹实。以色白，故名1。
该词出自《庄子·秋水》：“夫鹓（yuān）雏发于南海，而飞于北海；非梧桐不止，非练实不食，非醴（lǐ）泉不饮。”12
练实
liàn shí
竹子开花后结的果实
《庄子·秋水》
《庄子·秋水》：夫鹓雏发于南海，而飞于北海；非梧桐不止，非练实不食，非醴(lǐ)泉不饮。
竹子开花后结的果实。(故也称“竹米”）