保健作用

咽喉常见疾病

咽喉是人体非常重要的部位，人们常说“咽喉要道”就表明咽喉的重要性。咽喉部位出了毛病，对我们全身的影响都是很大的。咽喉疾病又很多发，最常见的就是咽喉炎，还有扁桃体炎、声带麻痹、咽旁脓肿、接触性溃疡、失声、声带小结、声带息肉等等。这些咽喉疾病在医学上很难彻底治愈， 因此，对咽喉保健就显得尤为重要。

说话影响声带

人类说话发音，是靠的肺部的气流吹动崩紧的声带发出的声音。声带就象一根橡皮条，我们要想让这根橡皮条发出声音来，就要拉紧它，然后拨动它。拉的越紧，拨动的力量越大，那么它发出的音调越高，音量越大。但长时间拉紧它，或超过它的伸长极限，它就会受到损坏直至断掉。我们的声带也一样，长时间的拉紧说话，声带就会受到损害。没有受过专业训练的歌手唱歌时为了唱出高音，会把声带拉得更紧，那么对声带的损害会更大。所以从事教师、播音、解说、导购、导游、推销、歌手等一些要长时间使用嗓子的职业人群中咽喉疾病发病率是非常高的。咽喉操就是利用锻炼强化后的肌肉来拉动喉器往后缩，从而使声带放松并形成良好的闭合，整个咽喉形成一个近似圆形的管状，再用适当的气流来吹动声带，发出声音。这样使声带放松的方法来发声，声带就不会疲劳，不会造成损伤。

适用人群

咽喉操由于能培养人们用科学的发声方法来说话的良好习惯，所以对于一些平日工作中讲话较多或需要大声讲话的职业者是必不可少的保健方法，如教师、解说员、导购员、业务员、导游、播音员、歌手、经常演讲的领导、话务员等等。咽喉操还有治疗咽喉疾病，按摩声带，帮助受损的声带、咽喉肌肉恢复的功效，所以对于一些患有咽喉病症的患者，更是必不可少的保健、治疗方法。

日常保养

饮食

易消化的饮食应以清淡的小学和中学摄入一些新鲜的热量，鲜嫩多汁的食物，如橘子，菠萝，甘蔗，橄榄，梨，苹果等。

“古医案”记载：“辛热的魁北克烟雾，酒精是最炎热和潮湿。所有的生姜和大蒜辣椒辣芥末的热性能，可以伤害极阴”。因此，慢性咽炎患者应少食油炸食物和辛辣食物，戒烟限酒。

住宅

需要空气新鲜的环境中生活和工作。慢性咽炎患者应保持湿润室内空气清新。不要在室内吸烟，不刺激气味的物品放在室内。健康家庭取暖炉，在炉子上放置一盆水，以改善干燥环境。房间适合的福祉，以防止感冒。

由于感冒了，病毒，细菌，容易被攻击的喉咙，导致急性咽炎。易反复发作的急性咽炎慢性咽炎。

工作和休息

注意劳逸结合。“素问·上古天真论”曰：“不要让任何妄作劳，它可以形成与神俱，做他的晚年。”过度劳累会受到伤害的人会生病的。

正常环说，由于气体液体和气体所造成的损失更大的伤害。使用不当的声音，用声过度，长期持续治疗的讲座和音乐会的负面咽炎。

行使

“素问·四家大型空调一神论”和“大话起床早的晚上，广步审前”，“吕氏春秋?尽数”中的“扫描，自己的门，动也”，强调体育锻炼。