内容简介

世界卫生组织把匀称的体形作为21世纪健康人应具备的十大要素之一。显然，匀称的体形并不是人为打造的“美人”，而是来自健康。本书分五章，先介绍了健美匀称体形的标准和影响体形健美的因素，然后针对人生不同生长期，即婴幼儿期、青春期、成年期、中老年期的生理特点、营养需求、致胖因素，推介强身健体的运动项目和美体的方法。本书是一本集健康教育、运动指导、疾病防治、饮食调养于一体的科普读物，理论联系实际，通俗易懂，内容涉及面广，实用指导性强，定能成为追求形体美、崇尚健康的人们的好参谋。

目录

第一章 健美匀称形体的标准及影响因素

一、健美形体的标准

二、影响正常体重的因素

（一）体重减轻

1.饮食习惯改变

2.活动量的变化

3.服用药物

4.情绪改变

5.其他疾病

（二）体重增加

1.饮食习惯改变

2.活动量减少

3.服用药物

4.情绪改变

5.体内液体潴留

（三）肥胖类型及诱因剖视