基本内容

圣神降临节所带给我们的恩典，向全世界证实复活了的耶稣仍以祂荣耀的基督之身，活在我们中间。基督播散祂的光，照入我们每一个人的内心深处。祂无所不在，也无时不在。祂是我们活在世上的导师，不断地派遣圣神进驻我们内心，做祂复活的见证人，使我们在祈祷与日常行为中体验圣神的果实同时验证山中圣训。

读经

读经是与基督合一的最传统方式。聆听圣经经文，就像在跟基督交谈，而且是由祂提出话题。天天与基督会晤，天天默想望言的真谛，使我们对祂由初的认识而渐渐产生真正的友谊、信赖与爱慕。交谈单纯化了，随之而来的是与主心心相印，正如大额我略一世把基督徒的默祷传统总结为“安息于主”——这也是前十六个世纪默祷的典型定义。

默祷

默祷是受洗所获恩宠以及常读圣经的正常发展。我们可以把祷告视为用字眼来表达思想或感情，但这只不过是一种形容而已。默祷等于是把心灵，甚至于整个人，开放给上主那最终极的奥秘。这种交往是超过思想、文字和感情的。我们把自我对主敞开，因为我们相信主与我们同在，而这种临在比呼吸、思想、好恶，与知灵，还要来得密切。默祷是一种内心淘洗和净化的过程，如果我们奉行无违的话，终可导致与主合而为一。

归心祈祷的方法

归心祈祷是用来加速默祷发展的方法，预备我们的官能得以跟这个恩许配合无间。它试想以现代的形式呈现早期的教导(例如不知之云)，也同时把它次序化和正常化。它不是用来取代别的祈祷方式，而是把其它方 式的祈祷纳入一个崭新而更为充实的祈祷。在祈祷时，我们让主的临在和主的运作在内发生效果。在别的时刻，我们的注意力则向外移动，因此可以发觉上主无所不在。