内容简介

本书告诉广大读者不合理的膳食结构对人体可能造成的伤害，针对不同体质、不同季节、不同人群给出了具体的营养方案。

图书目录

第一章 远离“食伤”，科学饮食告诉你怎么吃才健康

绝非危言耸听：很多疾病都与吃有关

“七守八戒”要牢记，活到天年乐陶陶

精致饮食不等于健康饮食

水果不能代替蔬菜，特别是对于孩子

所谓的“食物相克”其实很多是不对的

吃病了，怪自己别怪食物

生活节俭有讲究，剩饭剩菜要慎吃

“三二三一”排排位，多吃少吃很明白

第二章 四季膳食有侧重：春养肝，夏护心，秋润肺，冬补肾

餐桌上的饮食风景，四季各不相同

四季食养——春夏养阴、秋冬养阳

春季阳气生，饮食护肝正当时

葱香韭美菠菜鲜，春天是多么美妙的季节

桃李不言杏当前——大自然恩赐的福寿果

接天莲叶无穷碧，盛夏清火养心时