基本介绍

内容简介

为了双盘修习者能参考各种双盘提高的方法，《禅学·双盘》安排了大量从散盘到双盘、到成就双盘三小时、到成就三三九双盘过程的体悟文章。

按照这样程序练习双盘，第一，安全，不会受伤；第二，双盘成就的过程中自然能坚定修行的信心，提升修行的意志力；第三，得到健康的身体、美好的体型；第四，通过“维摩禅不二禅观”能进入深层的冥想，得到自在喜乐的人生。

本书内容包括：三小时双盘修习的喜乐、三小时双盘修习的意义、三小时双盘成就的程序、修习精神、寒气净化、肌肉放松、双盘姿势等。

本书目录

序楼宇烈

缘起

第一章 三小时双盘修习的喜乐

一、散盘、单盘、双盘的异同

二、双盘姿势的根源

三、为什么修习双盘

四、为什么是“三小时双盘”

第二章　三小时双盘修习的意义

一、得到美丽健康的快乐人生

二、做好修禅、瑜伽的稳定基础

三、帮助得到超越生死的自在人生

第三章 三小时双盘成就的程序