内容简介

《健康的九大支柱》由李秀才编著，作者在二十余年的养生保健实践中总结归纳出保证人体健康所必需具备的九大支柱，即心理平衡、适量运动、合理膳食、科学睡眠、科学饮水、戒烟限酒、良好的生活环境、良好的生活习惯、良好的免疫系统等。这九大支柱相互配合，缺一不可，共同捍卫人体健康。在日常生活中运用好这九大支柱对于维护人们的身体健康和养生益寿非常重要。全书内容丰富，科学实用，文字简练，既是广大中老年人养生保健的行动指南，也是广大的基层医务工作者学习与工作的重要医学参考书。1

目录

第一章 健康的基本知识

第一节 概述

第二节 21世纪健康的新观念

一、21世纪是追求健康的世纪

二、21世纪心理健康最重要

三、21世纪科学饮食保健康

第三节 心理健康的主要特征

第四节 保证健康的九大要素

第五节 影响人体健康的因素

一、影响人体健康的内部因素

二、影响人体健康的外部因素

第二章 健康的九大支柱之一——心理平衡

第一节 心理平衡是健康的基础

一、什么是心理平衡

二、心理平衡是健康的重要基石

第二节 保持心理平衡的方法与措施