图书信息

图书名称：《轻松瘦全身》

作 者： 曹静

开 本： 16开本

ISBN：9787991781767

装 帧：平装本

内容简介

离开健身房就把刚学会的健身操全盘忘记?不知道用什么方式把茶余饭后的十分钟利用起来瘦身?你需要的是简单易学且行之有效的减肥瘦身操!本应用集齐健身房中最受欢迎的健身操,汇集健身教练简易化过的实用锻炼健身法,以趣味+适当难度+控制卡路里的组合方式,推出8堂实用瘦身课。课程内容包括腹部、背部、手臂、大腿、肚腩等减肥人士最在乎的减脂部位,逐一击破瘦身难点。即使你没有运动天赋和肌肉耐力也可以轻松完成,实现10分钟居家瘦身。

图书目录

减腹部美式新兵训练营瘦身健腹操

减背部飞机起飞式拉伸站坐操

减手臂朝拜式瑜伽纤臂静力操

减大腿平衡瑜伽腿部代谢操

减小腿缩小腿围居家踢腿操

减肚腩胃凸byebye 居家摆臂凳子操

瘦全身阻止全身发胖拍脂操

瘦全身趣味字母象形瑜伽操

自己做瘦身操的6 项须知