自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯

卢斯亚尼著书籍

（美）卢斯亚尼著、曾早垒译《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》2008年3月由重庆大学出版社出版。该书分什么是自我训练，自我训练可以解决的问题，自我训练：计划和实施，自我训练：对特殊人格对症下药，生活中的自我训练5部分。

基本信息

自我训练：即通过自我调节达到自愈的一种健康心理方式。

对于焦虑和抑郁，是人们一直存在的一种不良心理情绪：即由于缺乏安全感而不能驾驭的一种心理情绪，但它像其它习惯一样可以被克服。

《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》一种全新的、开创性的成功驾驭焦虑和抑郁的心理疗法。

Joseph J.Luciani博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”畅销书分别是：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》，《改变自己：心理健康自我训练》。