图书信息

出版社: 中国轻工业出版社; 第1版 (2008年1月1日)

丛书名: 时尚生活秀

平装: 114页

开本: 24开

ISBN: 9787501960613

条形码: 9787501960613

尺寸: 20.4 x 18.8 x 1.6 cm

重量: 259 g

作者简介

作者：(英)佩格勒姆 译者：韩月琴

内容简介

?? ? 找们的思考方式。影响着能量在体内的流动瑜伽鼓励我们开始觉察人们，拥抱并接受变化，将注意力集中在发生变化的每时每刻然后顺其自然。身体自身每刻都在变化，直到一个7年周期之后 体?????????? 内的每个细胞都已更新。在瑜伽中，人们相信，心变得越坚强，身体也越坚强。年轻的心是开放的，¨可塑的，从其自然的身体灵活性即可反映出来，体?????? 内流动的生命就像山涧不停流淌的溪流。据说生命力一直存在，不可摧毁。瑜伽修炼者觉察到生命力，而非认定身心屈从于老龄、疾病和衰亡，瑜伽帮助我们坦然并勇敢地面对生命的各个阶段，鼓励我们从现在的地方开始。??? ??? 本书为你所做的??? 瑜伽是一种永恒的练习，将身体、心灵和精? ?

目录

目录? 简? 介……………………………………………5? 第一章利用辅助物练习瑜伽……………………20? 第二章保持关节健康……………………………41? 第三章站立………………………………………52? 第四章髋关节姿势……………………………67? 第五章背伸姿势………………………………80? 第六章倒立……………………………………89? 第七章预防疾病的瑜伽练习…………………98

编辑推荐

尽管本书中所介绍的瑜伽姿势比较温和，几乎适合人人练习，但是作者和出版社仍然希望，读者要先了解自己的身体限度，以便做这些姿势的日寸候不至于伤到自己。像制订其他的运动健身计划一样，开始这些瑜伽练习之前应先征得医生的同意。 如果你总是感到下背部疼痛，那么在家自行练习幕币中瑜伽姿势之前，一定要先向医生或者向已经取得专业资格的瑜伽教练咨询。如累身体状况允许，而且你也决定要开始练这种瑜伽．那么在练习时就要特别留心自己的脊椎状况。练习时，你可以在膝下垫_一条卷起的毯子或用几个靠枕来调整下背部的感觉，这祥做对于所有的卧姿都是有好处的。