基本介绍

书籍名：受益一生的哈福幸福课1

作者：麦冬

出版社：中华工商联合出版社有限责任公司

出版时间：2012年10月

开本：16开,170mm*240mm

装帧：平装

页数：240页

供货商：中华工商联合出版社有限责任公司

书籍分类：心理自助

出版社推荐语：哈佛大学教授泰勒·本·沙哈尔讲述哈弗最受欢迎的“积极心理学”。将幸福感与工作紧密结合，揭示了有效的幸福工作方法。本书以提升人的幸福感和幸福指数为目标。

编辑推荐

《受益一生的哈佛幸福课》由中华工商联合出版社出版。

目录

第一课最简单的解读——幸福就是心灵的平静 让幸福的心指引你——总有90％的幸福你可以掌握 01.或许你不能支配自己的生活，但你的态度能够使生活发生转变 02.自重、自觉、自制——此三者可以引致幸福的崇高境域 最杰出的人总是用痛苦去换取欢乐 01.千万不要预支明天的不幸 02.从来都没有最好的方法，只有最适合自己的方法 03.为幸福留下一点印记——痛苦是幸福的雕刻刀 04.等待是一种靠近幸福的智慧 第二课最哲理的解读——幸福是“假糊涂、真智慧、最满足” 放下包袱，持花而行——获得恰到好处的幸福感 01.幸福不是没有得到的和失去的，而是现在拥有的和正在发生的 02.要想取之，必先予之——要幸福，必须学会付出 吃点儿糊涂亏——用外在的吃亏换来心灵的平和与宁静 01.用物质上的不合算换取精神上的超额快乐 02.有些事情不必太认真——糊涂点，活出潇洒的幸福 03.今天你成他人之幸福，明天他人成你之幸福 第三课最科学的解读——幸福的三个公式 谁动了中国人的幸福 生存压力：幸福是一种遥不可及的奢望？ 有可能你在幸福中，却视而不见 01.三个必定幸福的幸福公式 02.识破幸福的假象——幸福不是给别人看的 03.走出幸福的误区——不要把幸福仅仅寄托在需求能否得到满足之上 04.幸与不幸的情感交替 第四课最诗意的解读——幸福是一场爱的盛宴 很多很多的小幸福聚集在一起便是这一生的大幸福 01.学着做一个将幸福“放大”的女人 02.寻找任何一个机会，随时随地制造幸福 03.不用“完美”苛求自己——珍惜每一刻幸福 04.适应改变，从容应对——做刚刚好的自己，有刚刚好的幸福 幸福的大门，永远为你敞开着 01.一起走过的日子就是幸福——幸福是心的温度 02.名利的追求都只是浮云——平淡是真，平静是福 03.走出“伪幸福”的堡垒——并不是鲜花盛开的地方就是天堂 第五课最迫切的解读——职场上的幸福感 不寻找——职场从来没有“幸福的工作”，也没有“不幸福的工作” 01.职场上真的有“更幸福的工作”存在吗？ 02.“个性”不等于“天性”——职场上没有完全适合你的工作 不依靠——职场没有“圣诞老人” 01.幸福，不会随“薪”动 …… 第六课最实惠的解读——增加幸福的筹码 第七课最轻松的解读——幸福不设限，俯首即拾

作者简介

麦冬，国内知名心理学专家，曾作为交流学者先后赴美国拿破仑·希尔成功学研究中心和日本早稻田大学成功学研究所进行深入学习和研究。现为著名课程“幸福力”训练师，授课时间长达8000小时，参训学员5万余人次，服务过国内外40余家大型企业，是一位既有国际化视野，又有本土化操作经验的励志类畅销书作家。即将出版作品《假糊涂·真智慧·最聪明》。

序言

幸福的人是令人羡慕的。 不仅因为他们总是享受着愉悦的状态，更因为幸福可以促进他们的成长，帮助其创造性地解决问题，维持其身体健康。 首先，幸福的人更愿意和人交往，这样他们便有可能获得更多社会资源的支持，如朋友的帮助、同事的支持、领导的赏识等，从而拥有更多发展自身能力的机会；而不幸福的人则倾向于使用某种自我防御的行为方式拒绝与他人交往，这会阻碍自身的发展。 此外，幸福的人更可能产生审视自己生活状况的意愿，因此他们会以新的更积极的方式来看待自己及周围的世界，从而持续不断地改进自己的生活，使自己更加幸福。 其次，幸福的人总是处于一种积极的情绪状态，而积极的情绪状态能够引发更富有创造性和灵活性的思想和行为。因此，幸福的人更可能创造性地解决问题，表现出更优的坚持性和灵活性，在问题解决过程中能调用更多的资源，更具有好奇心，更愿意在新环境下做出探索行为等。 最后，幸福与否也会影响人的健康状况。众所周知，频繁的生气、恼怒、抑郁会导致人的肠胃疾病、心血管疾病、脑部疾病和皮肤疾病等。在日常生活中，我们也可以发现，那些长寿的老人总是心态平和的、安详的、满足的、幸福的。 可见，幸福是多么重要。 近年来，哈佛大学心理学硕士泰勒·本·沙哈尔主讲的“积极心理学”被选为哈佛最受欢迎的选修课，听课人数超过了王牌课程“经济学导论”。该课被师生们誉为“幸福课”，称这门课程“改变了他们的人生”。当他们离开教室的时候，都“迈着春天一般的脚步”。幸福课在哈佛引起了前所未有的轰动，而泰勒也被誉为哈佛大学“最受欢迎的讲师”和“人生导师”。 在心理学上，如果要给幸福下个定义，我们可以这样说：幸福是指人类个体认识到自己需要得到满足以及理想得到实现时产生的一种情绪状态，是由需要(包括动机、欲望、兴趣)、认知、情感等心理因素与外部诱因的交互作用形成的一种复杂的、多层次的心理状态。 在心理学研究中，与幸福相关的另一个概念是“主观幸福感”．它专指评价者根据自定的标准对其生活质量的整体性评估，是衡量个人生活质量的重要综合性心理指标。当然，在不同的领域，人们也使用一些相似的术语，如：快乐、高兴、自我实现、成就感等。很显然。这些都是与主观幸福感有着相似内涵的一些代名词。 本书吸取了哈佛大学“幸福课”的精华，以通俗的语言，将心理学的相关研究与人们的日常生活联系在一起，帮助读者认真地思考人生、反思自己的行为模式，挖掘自身的积极力量，乐观地面对生活，从而实现幸福达人的完美计划。 无论我们正处于何种生命状态：遭遇不幸，经历变迁；追求卓越，名利双收；抑或人生正经历困惑、求索或领悟，我们对生命都要负一个重要的责任——让自己幸福。