简介

米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

主料

米饭1碗

芝士 适量

辅料

胡萝卜适量

海苔少许

柴鱼片少许

肉松少许

调料

盐少许

详细步骤

1、准备材料。

2、米饭加少许盐和萝卜丝拌匀。

3、模具中放少许饭在底部，放适量芝士碎再放适量饭盖紧即可。

4、做好的芝士饭团放涂少许奶油的锡纸进烤箱烤至微焦，小心翻另一面再烤微焦。(烤箱度数自己控制)

5、烤好的芝心饭团表面涂抹少许沙拉酱。

6、再撒上一些自己喜欢的配料完成。1