内容简介

内容简介本书用通俗、生动的语言，深入浅出地回答了：什么是正常睡眠、怎样保证良好的睡眠、睡眠障碍有哪些种类、什么是失眠、哪些原因可引起失眠、哪些人容易失眠、失眠与哪些疾病有关、治疗失眠的药物有哪些、安眠药有哪些类型、服用安眠药应注意什么，共10类100道大众渴望了解的问题。

作品目录

1.为什么说睡眠是生命的需要？

2.我们怎么会进入睡眠的？

3.怎样研究睡眠？

4.正常的睡眠是什么样的？

5.NREM有哪些特点？

6.REM有哪些特点？

7.人能不能不睡觉？

8.不同年龄的人对睡眠的要求一样吗？

9.做梦――一个引人入胜却又充满玄机的话题

10.睡眠疾病知多少？

11.失眠指什么？

12.饮食和失眠有关系吗？

13.酒精和睡眠障碍有什么关系？

14.时差如何引起失眠？

15.睡眠环境变化会引起失眠吗？

16.“三班倒”缘何引起失眠？