内容简介

我们的生活中的每一个小的细节，都和我们生活习惯息息相关，有些人习惯于早晨刷牙，有些人早晚都刷牙，但可能没有人去想究竟是早晨刷牙好，还是晚上刷牙好。生活中我们很多的习惯在不知不觉地吞噬着我们的机体，在无形中积累了这样或那样的疾病。其实，“一个人的后半辈子是由习惯的组成的，而他的习惯却是前半辈子养成的”养成一个好的生活习惯很重要，好习惯可以使你长寿，好习惯可以伴你健康一生。

随着现代生活的飞速发展，随着人们生活节奏的逐渐加快，一方面，人们的生活水平越来越高，可人们的身体健康状况却有所下降，尤其是年轻人的亚健康状况令人担忧，人们一面享受着现代生活的方便快捷，一面在不知不觉中用生活习惯吞噬自己的健康和生命。因此，改变不健康、不科学的生活习惯，建立一个科学的生活习惯是我们的身体健康长寿的根本保证。

本书从日常生活饮食习惯、运动习惯、心理和行为习惯美容护肤习惯、家庭服饰卫生习惯、

性生活习惯等六方面带来的危害。

图书目录

第一章 健康饮食习惯

健康生活从合理膳食开始

有些病是吃出来的

搭配确定适合你自己的食物

合理的“偏食”有益于健康

一日三餐科学吃

多喝汤益健康

如何喝水才“科学”

牛奶饮用不当也会影响人体健康

养成饮茶好习惯

选择有益于健康的烹调用油

鲜菜榨汁留住营养

慎食食用蜂蜜