内容简介

如果你并未超重，那么瑜伽会让你的体重维持原状，也会让你的健康永远保持下去。

而如果你体重不足，瑜伽还会让你的体重增加——请放心，瑜伽让你增加的只是健康坚实的身体组织，而绝非脂肪。

瑜伽不是简简单单的运动，它通过促进新陈代谢来改善你的内分泌、帮你打造一个不易发胖的体质。只要短短一周，你就可以感受到瑜伽带来的全新变化，告别“喝水都长肉”的郁闷时期，轻松实现瘦身的目的。赶紧行动吧！1

图书目录

走进瘦身瑜伽

神奇的瘦身瑜伽

选择瑜伽瘦身的理由

瑜伽瘦身最想知道的Q&A

练习瑜伽的辅助用具

瘦身瑜伽练习注意事项

第1天 调息、舒压，基本瘦身瑜伽

了解瑜伽呼吸法

瑜伽练习时的呼吸

瑜伽的拉伸运动

瑜伽的进阶拉伸运动

第2天 开始习惯，整体瘦身的瑜伽

蛙式

脊椎半扭转式