内容介绍

内 容 提 要

本书是一本通用于各级各类学校体育教学的技术动作教法参考书，主要汇

集介绍了田径、体操、篮球、排球、足球、手球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、

举重、拳击、滑冰、滑雪、武术、气功等十六个项目的技术动作教学口诀，用

简洁、生动、形象、准确的语言文字提示动作方法和要领，并进行清晰的技术

分析，使学生容易产生新颖的感染力，增加学习兴趣。口诀教学条理清楚，易

懂、易记、易会，在我国历史上广为传播沿用，是“传徒授艺”的宝贵教学方

法。本书对广大体育教师、教练员和学生提高教学技巧，更新知识结构与工作

效率无疑是有所裨益的。对广大体育爱好者学习武术和气力，也是一本好的参

考书。

作品目录

目 录第一章 田径1.1竞走1.2短跑1.3接力跑1.4中长跑1.5跨栏跑1.6跳高1.7跳远1.8三级跳远1.9撑竿跳高1.10推铅球1.11掷铁饼1.12掷标枪1.13掷链球1.14掷手榴弹第二章 体操2.1技巧运动2.2双杠2.3单杠2.4支撑跳跃第三章 篮球3.1基本技术3.2基本战术第四章 排球4.1身体基本要求4.2发球技术4.3接发球4.4传球4.5扣球4.6吊球4.7拦网第五章 足球5.1队员素质要求5.2基本技术5.3战术要求5.4队员踢法及对裁判要求第六章 手球6.1基本技术6.2基本战术第七章 乒乓球7.1握拍法7.2准备姿势7.3步法7.4发球7.5接发球7.6挡球7.7搓球7.8攻球7.9拉球7.10削球7.11弧圈球7.12扣球7.13滑板球7.14短球7.15侧身攻球7.16回击弧圈球第八章 羽毛球8.1发球8.2击高远球8.3扣杀球8.4网前搓球8.5网前吊球8.6网前推球8.7扑球8.8挑球8.9抽球第九章 网球9.1基本技术9.2基本战术第十章 游泳10.1熟悉水性10.2蛙泳10.3爬泳（自由泳）10.4仰泳10.5蝶泳10.6出发技术10.7转身技术第十一章 拳击11.1实战姿势11.2基本步法11.3基本拳法11.4防守方法11.5还击方法第十二章 举重12.1握杠方法12.2握杠间距12.3抓举技术12.4挺举技术第十三章 武术13.1长拳13.2棍术13.3剑术13.4少年拳13.5初级拳13.6太极拳13.7形意拳13.8八卦拳13.9少林拳13.10武当拳13.11峨嵋拳13.12燕青拳13.13南拳13.14五禽戏第十四章 气功14.1保健气功14.2易筋洗髓强身功14.3卧式――气功六字诀14.4八段锦气功14.5十二段锦气功14.6少林“内劲一指裨”气功14.7性命双修养生长寿气功第十五章 速度滑冰15.1冰上基本练习15.2直道滑跑技术15.3弯道滑跑技术15.4正面起跑技术第十六章 越野滑雪16.1基本技术