内容概要

本书对导引养生功中最有积极作用的修炼方法进行了深入浅出的阐释，并由此提出日常生活中易被忽视的养生健身理念和做法。精选了33条引导养生方，既能调养形体，又能修心减压。1 

目录

上篇导引形体

筋长一寸,延寿十年

水火既济,阴阳平衡

形要小劳,练养相兼

站桩有道,外练内养

气是添年药,会用才养身

津为养颜芝,常咽人不老

眼为心之苗,苗伤五脏摇

强项令难做,强项病难受

辘轳常摇转,远离五十肩

心田勤耕耘,喜乐常生焉

朝暮叩齿三十六,七老八十好牙口

坐卧皆防脑后风,保健玉枕人长寿

旋腕握固学问大,手儿不闲病不来

长生何须身外求,腹内自有延年丹

徐徐摩腹中宫安,降脂减肥脏腑和