内容简介

本书突出了科学性、权威性、知识性、趣味性、智慧性、易读性。在论述健康生活方式时，本书提出的一些观点，颇有新意。比如提出“人类从自然界进化而来，与自然保持和谐才是人类生存与发展的本源，强调天人和谐，回归自然”；比如提出“健康是人的权利和尊严”，“健康生活方式是一种文明、一种素养、一种习惯、一种价值观、一种文化”。此外，本书还增加了附录部分，提供了人体健康基本数据，如体检正常指标、食物热量与运动耗能表、不同疾病人群膳食指导方案、健康“计划书”、导医“路线图”等，既表达清晰又便于查询。

图书目录

第一篇　医学专家眼中的健康

第一章　怎样才算健康

第二章　人体如何运行

第三章　人为什么生病

第二篇　生活方式与健康

第一章　传统生活方式是怎样形成的

第二章　习以为常的生活方式合理

第三章　常见的生活误区

第四章　不当生活方式所导致的疾病

第三篇　建立科学健康的生活方式

第一章　良好习惯

第二章　合理膳食

第三章　适量运动

第四章　健康心理

第五章　优化环境

第六章　修身养性